绿茶减肥减肥原理绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂 。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。适宜人群因为新陈代泻缓慢造成的肥胖 。饮用方式在饭后一小时喝 。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。每天1000ml即可 。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收 。注意事项每天饮用不要超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血 。贫血人、胃溃疡、经期或者常吃素的人不适合喝绿茶 。绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附枸杞中的微量元素，生^***体难以吸收的物质 。喝茶减肥的饮食要求：
【绿茶减肥】1）合理安排三餐 。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的oslim草本曲纤等，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分 。2）饭后站立半个小时 。其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居 。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补 。3）睡前5小时禁食 。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西 。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来 。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果 。
推荐阅读
- 玉米的热量和减肥功效有哪些
- 黑茶银耳饮会反弹吗？黑茶银耳饮减肥效果
- 秋季不易反弹的两款减肥食谱
- 秋季养生减肥的几种食疗方
- 女性经期减肥最佳时间
- 南京雨花茶属于绿茶吗
- 岳西翠兰属于绿茶吗
- 龙井茶是属于绿茶吗
- 云雾茶属于绿茶吗
- 雷山银球茶属于绿茶吗