食疗防止脱发
1. 黑芝麻、黑豆、黑米 。谷类中的黑色食品对头发的好处极大 。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分 。对头皮起到滋养作用 。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润 。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好 。
2. 核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类 。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一 。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果 。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为 。
3. 紫菜、海带、蛤肉等海产品 。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发 。
4. 胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得稠密 。而且要注意少吃脂肪类食物 。
5. 富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等 。血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分 。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的 。
6. 富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等 。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落 。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起 。
7. 富含维生素的食物 。含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效 。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度 。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等 。
你可以在日常饮食中多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素a、b、c以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对预防脱发有好处 。
如果已经脱发很严重了建议你喝生发茶，我以前脱发也是喝了这种生发茶才彻底治好的，那时候为了能找到效果好一点的防脱发产品，不知道花了我多少时间，试过多少种防脱生发方法，才让我找到了这种茶疗生发的方法 。大概喝完一个周期，头发就很少掉了，喝到第三个周期就明显感觉到新头发慢慢长出来了，效果真的挺明显的 。想想这有效果的产品用了就会有效果，没效果的产品再怎么用都不起作用 。好了，我也不啰嗦了，我当时购买这种生发茶网址我还收藏着： http://soucang.baidu.com/objrbiow358 你可以去看下，希望这些能帮到你
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