枸杞子一天吃多少最合适呢？
枸杞子一天吃多少为宜？
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用 。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外 。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右 。
10克：明目
【枸杞子一天吃多少最合适呢？】15克：补肾
30克：减肥
哪些人不能吃枸杞子？
适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效 。
不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃 。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用 。
推荐阅读
- 请问坐月子的女性可以吃开心果吗？
- 吃红豆沙有什么好处
- 雪莲果怎么吃 雪莲果的正确吃法
- 枸杞子的7款枸杞养生茶泡法
- 铁皮石斛怎么吃 铁皮石斛的正确食用方法
- 鸡蛋搭配什么最有营养 鸡蛋如何吃最有营养
- 羊肉串怎么腌制最好吃 羊肉串的腌制方法
- 红烧牛肉怎么做好吃 红烧牛肉的家常做法
- 吃玉米油的好处和坏处
- 用这方法吃西兰花，抗癌效果翻几倍！