黄皮果营养高 4种黄皮健康食谱
经期可以吃黄皮果吗
经期是可以吃黄皮果的，在月经期间只要不吃活血化瘀的食物就可以了，。黄皮果有宣解郁热，理疝痛的作用，在月经期间可以服用 。
黄皮果的营养价值
黄皮营养价值很高，含有18种氨基酸、有机酸、膳食纤维、维生素和钾、镁、锰、硒等多种微量元素 。黄皮还含有多酚类、黄酮苷等具有保健功能的成分，具有开胃、消食、解油腻、松弛肌肉紧张、缓解咳嗽、化痰平喘、预防感冒之功能 。富含铜，铜是人健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响 。
黄皮果的健康食谱
黄皮蜜饯
1、黄皮洗净，切去枝，把籽挤出来 。
2、黄皮上洒糖放入砂锅中小火慢煮至皮透明 。
3、收汁即可 。
自制的黄皮蜜饯经过加工之后仍然会有少许涩味 。
蜂蜜黄皮
1、黄皮去核 。
【黄皮果营养高 4种黄皮健康食谱】2、锅中加和黄皮平齐的水开后加冰糖，转小火熬煮 。
3、煮到黄皮变软粘稠后关火，降温后加入蜂蜜，搅拌均匀 。
4、密闭罐中存放3--7天后就可以饮用了 。
盐腌黄皮果
取新鲜黄皮果洗净晾干，加盐腌制备用 。每次用盐腌黄皮果15-30克，清水一碗半煮至一碗，去渣饮用，加入白砂糖适量调味 。腌制的黄皮果当做零食吃即可，可减轻孕吐反应 。
黄皮鸡汤
1、按照通常的做法先把鸡汤煮好 。
2、取部分鸡汤放入小锅中 。
3、加入黄皮，再慢煮一会 。
4、加盐调味即可 。
用黄皮煮肉类的汤，味道很特殊，有黄皮特有的香味，还有点酸酸的，不油腻，爽口，很适合夏天饮用 。
总结：看完上面这篇文章，现在大家知道黄皮果有哪些做法了吧 。黄皮果能够帮助人体清肠通便，具有很高的食用价值，但是黄皮果也不能吃的太多，胃酸过多的人最好不要吃 。
推荐阅读
- 猪肝不能和16种食物一起吃 猪肝 辣椒没营养
- 竹笋的功效与作用 竹笋的营养价值
- 栗子的营养
- 剁椒鱼头的营养价值，好处竟这多
- 左旋360减肥咖啡效果怎样
- 华佗脉通效果怎样，我是今天刚看央视报道的，听说效果很好是吗
- 阴囊瘙痒 网上说“冰霜”和“复方樟脑粉”对阴囊瘙痒很有效果
- 苹果绿茶搭着吃 轻松减肥不反弹
- macbook pr 怎么打开
- 想要瘦腿 这六大美食是首选