可与糙米茶减肥法并行的食物疗法可与糙米茶减肥法并行的食物疗法
1、不落三餐 ， 即使是小量的糙米茶也要坚持喝 。
2 、饭后或饭前不吃零食 。
3 、下午六点以后 ， 只喝糙米茶与水 。
4 、辣 ， 咸的食物能促进食欲 ， 因此最好不吃为好 。
【可与糙米茶减肥法并行的食物疗法】5 、高脂肪食物或面食等能使消化功能下降 ， 而且是高热量食物 ， 不宜食用
四 、糙米茶减肥法并行的运动疗法
第一周 ， 以步行与伸展等全身有氧运动开始 ， 使出自身最大运动量的 70% 为标准 。
第二周 ， 若熟悉上述运动 ， 可增加强度或时间 ， 可以走快步或尝试 30 分钟以上的跑步 。
第三 、 四周 ， 若是觉得对步行或跑步等没有兴致 ， 可选择做自己喜爱的运动种类 。
五 、 对蔬菜汤的评价
世界上最好的真正的水 。
附录三：
儿童的蔬菜汤饮用法
儿童饮用蔬菜汤时 ， 若是 10 岁以上 ， 则第一周每次饮用 50cc （一两） ， 饮用后若没有特别的排斥反应 ， 从第二周开始每次饮用二两 。
10岁以下 ， 量要适当的减少 ， 父母在旁观察指导 。
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