什么东西排毒效果最好养颜吃什么排毒最快效果最好

粥当中富含有一定量的膳食纤维，可以增加饱腹感为预防和缓解肥胖有一定的作用。适当喝粥可以缓解疲劳，恢复体力。脾胃功能较差的伙伴，喝粥还有很好的增进食欲，促进消化的作用。给大家分享几款粥，赶快做起来吧!
桂花酒酿南瓜丸子

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食材
南瓜，糯米粉，酒酿，红糖，红枣，枸杞，藕粉两勺，干桂花
做法:
1南瓜去皮切片备用
2.南瓜上锅蒸熟取出捣成泥加入糯米粉揉成团(南瓜水分不一样，糯米粉酌情增加)
3.揉好的糯米团搓成小丸子的形状备用
4.锅里放入红枣和清水煮开，放入南瓜丸子煮至浮起，加入枸杞红糖洒酿
5.藕粉用两三勺水调开，淋入锅里勾芡浓稠，出锅撒上干桂花即可
绿豆南瓜汤

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食材：绿豆，南瓜
做法
1.将绿豆中的杂质挑出来，然后清洗干净，浸泡半个小时
2.将南瓜去瓤去皮，然后切成小块
3.将绿豆和南瓜一起放入电饭锅中，然后倒入适量清水，选择“煮粥”功能即可，喜欢喝甜的，可以放一点冰糖
4.盛出即可食用。或者放入冰箱冷藏
红薯银耳羹

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食材：银耳，红薯1个，枸杞，红枣
做法
1.提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发
2.将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。
3.红薯切成小块备用。
4.将银耳，红枣，枸杞放入锅中，再倒入适量的清水
5.大火烧开后转小火炖10分钟，关火，盖好锅盖，焖20分钟。然后再开火，小火炖5分钟后关火焖20分钟
6.银耳就变得软糯了就将红薯放入锅中，小火炖10分
紫薯南瓜糖水

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食材：紫薯1个、南瓜，红糖、红枣、姜1小块。
1.把紫薯，南瓜去皮切成块、姜切片备用。
2.把紫薯表面的淀粉冲洗一下。
3.把紫薯、南瓜、姜片放入锅中，再倒入适量的清水，大火烧开后转中小火煮10分钟。
4.把红枣放入锅中煮5分钟。
5.把红糖放入锅中煮2分钟即可
紫薯银耳羹

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食材：银耳，紫薯，冰糖
做法
1.银耳,紫薯2个,冰糖2
2.提前将银耳放入凉水中浸泡两到三个小时，使银耳充分泡发。
3.将泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块。
4.紫薯去皮切成小块
【什么东西排毒效果最好养颜吃什么排毒最快效果最好】5.银耳、紫薯、冰糖一起放入高压锅中，再倒入清水。然后煮30分钟就可以了