压力这么大,喝杯红茶缓解一下!


压力这么大,喝杯红茶缓解一下!

文章插图
据传,当代青年人担忧的问题,不是猝死,而是脱发!你告诉我熬夜伤身体,我不听,你说熬夜容易脱发,我立马去睡觉 。
我们不得不面临这样一个事实:第一批90后已经开始秃了!!
当今社会,随着工作、生活节奏越来越快,现代人所面临的心理压力也越来越大:一心烦意乱就掉头发,一紧张焦虑就掉头发,一睡眠不足就掉头发 。。。最终,越来越高的不仅是你的体重数字,还有你的发际线 。
每一根脱落的头发,上面都赫然印了两个字:压力!
作为脱发的“罪魁祸首”,来看看你是否遭遇了以下这些状况:
1.在工作日仿佛是被上紧了发条的钟表马不停蹄,但一到周末就浑身乏力,懒得动弹;
2.常常感觉全身酸痛,尤其是肩颈、腰、臀、背等部位;
3.很容易就出现腹泻等肠胃不适的状况,或者频繁感冒;
4.无论是面对伴侣还是其他可能引起快感的刺激,内心都“毫无波澜”;
5.莫名变得特别喜欢吃甜食及各种高热量的食物;
6.习惯性拖延,不论是工作还是生活上的事务,都总要是拖到“死线”来临前才着手处理;
7.与他人相处时总是带有攻击性,敏感,很容易就把他人一句再平常不过的言辞当做是对自己的责难;
8.心里感到很矛盾,一方面渴望独处,对周围人感到不耐烦;另一方面渴望被陪伴与倾听,希望得到他人的理解与支持;
9.情绪波动很大,时常会莫名地大发雷霆;
10.“负能量”爆棚,整个人很消极,也总忍不住以负面的态度思考一切 。
转自知乎:konwyourself《压力过大的10种表现,你中了几条?》
说到压力,很多人应该听过一个词:皮质醇 。
聊聊皮质醇
人在面对精神压力时会分泌一种称为肾上腺皮质醇的物质,用来调节身体对外来刺激的反应,因此肾上腺皮质醇又被称作压力荷尔蒙 。
【压力这么大,喝杯红茶缓解一下!】压力状态下,皮质醇一般会保持血压稳定和控制过度发炎,如果没有皮质醇,身体将无法对压力作出有效反应 。
通常情况下,皮质醇水平在清晨较高,成为唤醒我们的动力;入夜后,皮质醇水平下降,让我们可以安睡 。
随着年纪的增加,人们对于压力的反应变得越来越无所适从,这是因为皮质醇分泌太多了,这会使得人们过早衰老 。
长时间处在压力状态下,皮质醇水平长时间偏高会导致其负面效应开始显现为新陈代谢变化:血糖升高、胃口增加、体重上升以及极度疲劳等等 。
美国哈佛医学院近日公布的一项研究结果显示,压力过大可能导致人们不到50岁就出现健忘、大脑萎缩等症状,皮质醇水平高的人记忆力更差、大脑体积更小 。
高水平的皮质醇可能是老痴的一个早期预警信号!
皮质醇过高,压力无法排解,不仅让青年人脱发,还可能导致中年老痴 。
提问
怎么才可以降低体内的皮质醇?压力太大,怎么缓解?
喝红茶就是一个简单有效的方法 。
英国伦敦大学的一项研究发现,红茶里的多酚类和黄酮类物质具有镇定功效,能使皮质醇水平下降47% 。
试验论证:
据悉,这项试验在75名经常喝茶的年轻男性中进行 。在长达6周的试验中,他们被分为两组,其中一组喝红茶,另一组喝的则是不包含任何红茶成分,但是具有红茶味道与颜色的仿制茶 。
在经历相同的压力挑战时,每个受试者的皮质醇水平都会上升,但在挑战过后50分钟时,红茶组受试者的皮质醇平均下降了47%,而仿制茶组只下降了27% 。这说明,红茶加快了人们从压力中恢复的速度 。
另外,因为红茶经过发酵,饮用过量也不会对健康带来损害 。
在度过了漫长的一天后,红茶不仅能帮助你休息,红茶中的氨基酸L-茶氨酸还可以有助于你放松,并能让你更好地集中精力 。
如果一杯红茶能让你舒缓压力,愉悦心情,还能美容养颜,何乐而不为呢?

    推荐阅读