谢邀，其实对于女性来说，能做的真的很多女性荷尔蒙爆发的表现！说到荷尔蒙这个词汇相信多数人都不陌生，但是具体荷尔蒙是什么多数人都不太了解 。
文章插图
其实，荷尔蒙就是激素的统称，而当身体某样激素或高或低的时候，身体也会随之出现各种变化 。
科普时间：具体来说荷尔蒙是什么
荷尔蒙其实也就是身体内的激素，不管是动物身体内的还是植物身体内的一切激素都被称之为荷尔蒙 。激素是人体内环境稳定人的身体得以正常运转的先决条件，是机体某些阻止产生的然后进入到血液当中的一种物质，之后会随着血液的流动输送到身体各个部位发挥一些特定的作用，并对身体的生理过程提供相应的调节效果 。
荷尔蒙对机体的正常运转发挥着巨大的作用，如果身体内的荷尔蒙含量太少，就会影响到某些功能，会对健康不利 。
男人跟女人的身体结构不同，身体内所含有的激素也会出现差异，因此想要提高荷尔蒙所采用的方法也会出现一定差异 。
荷尔蒙对身体有一定的作用，那么荷尔蒙含量高的人，都会有什么好处呢？
——月经规律
女性的生理期表现跟身体内的荷尔蒙有直接关系，但是也并非荷尔蒙越多越好，只要在合理的范围之内生理期也会表现出比较规律的状况 。
——睡眠稳定
身体内环境跟睡眠有着紧密的联系，如果一个人睡眠稳定说明身体内的荷尔蒙分泌正常，否则会导致难以入睡失眠的现象 。
——情绪稳定
荷尔蒙正常分泌一个典型的症状就是情绪波动，一旦荷尔蒙分泌失常就会导致喜怒无常的现象发生 。
提高人体荷尔蒙可以采取这些办法
1· 调节情绪
情绪跟激素的分泌有直接关系，在提高并稳定荷尔蒙方面有着至关重要的作用 。在平常的生活当中可以适当培养一些兴趣爱好，通过这些事情来刺激自己的大脑，身体在这些良性刺激之下也就会分泌一定量的荷尔蒙 。
2·多运动
运动对改善荷尔蒙方面有着很好的效果，可以促进身体的血液循环，可以将血液当中的代谢物质排出去，也可以将身体内的激素快速运送到身体各个部位，因此大家可以帮助自己选择合适的运动方法来调节荷尔蒙 。
3·泡脚
泡脚是非常舒服的一个过程，可以帮助释放自己的情绪，在高温的刺激之下可以促进血管的收缩以及扩张，可以促进身体激素的分泌，也是提高荷尔蒙的一种方法 。
4·饮食调理
通过饮食也可以帮助改善身体内的激素，女性朋友可以适当多吃豆类以及木瓜等等，这些都是雌激素含量比较多的食物 。对于男性朋友而言，可以适当多吃壮阳的食物，也可以刺进雄性激素的分泌 。
女生雄性激素过多会有什么表现？即便是女性，体内也会有少量的雄性激素，这主要是由肾上腺和卵巢分泌的 。女性雄性激素正常值一般认为是14~80ng/DL之间，在月经周期的各期中，女性雄性激素的量也是有变化的 。
当女性由于压力过大、环境污染、饮食不当、或患有多囊卵巢综合症等疾病时，就有可能导致女性体内雄性激素过高，出现一些男性化的特征，如痤疮、毛发增多、月经不调等 。
女性青春期当青春期，雌激素分泌不足的时候，女性就会因为雄性激素含量上升，而出现男性第二性征，也就是大家俗称的“长胡子” 。这种情况，一般不需要治疗，等卵巢功能慢慢完善了，自然而然就“小女人”了 。当然，如果男性特征越来越明显，就要怀疑是肾上腺或脑垂体疾病引起的，需要及时进一步检查，及早治疗 。
压力过大如果长期处于高压之下，很容易引起内分泌失调，导致雌激素分泌减少，雄性激素含量相对增高，从而出现月经不调，痤疮多毛 。由于压力导致的雄性激素相对增高，只要学会降压，自己给自己“解绑”，“男人婆”的特征也会很快消失的，不需要治疗 。
环境污染有些地方，环境污染特别严重，重金属超标，这在一定程度上也会对女性的激素分泌造成影响，引起内分泌失调，出现雄性激素升高 。女性重金属超标严重时，常会出现心律失常、呼吸不顺、记忆力衰退、行动迟缓、注意力不集中等不良等症状 。这种情况，需要及时去医院进行检查，根据检查的金属指标制定合理的治疗方案，并在医生指导下服用相应药物进行调理 。
饮食或药物一些含激素类的食物或药物，都可增加雄性激素 。例如动物内脏和激素类的药物，动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原材料，都有可能导致体内雄性激素过多 。这种情况，只要改善饮食，停止服用激素类的药物，男性特征自然也就很快会消失 。
疾病这里的疾病就非常的多了，最常见的就是多囊卵巢综合症了，此外，肾上腺的肿瘤、糖尿病、脑垂体肿瘤、甲亢等疾病，都有可能导致女性雄性激素升高 。如果是疾病导致的雄性激素升高，那当然是要治疗后才会恢复正常了 。下面，我们就再来一个一个疾病说说它的伴随症状，帮助大家自己鉴别 。
1、多囊卵巢综合症：最主要的症状是月经紊乱，表现为闭经、月经稀发和功血 。其次还有不孕、肥胖，及大家所说的高雄激素相关症状 。
2、肾上腺的肿瘤：肾上腺是体内重要的内分泌器官，目前已知由肾上腺皮质产生和分泌皮质激素有40余种 。常见的功能性肾上腺肿瘤有皮质醇增多症和醛固酮增多症 。皮质醇增多症最典型的症状时满月脸、水牛背，皮肤薄、多毛、腋窝、下腹两侧、股部有紫纹，或伴血压升高 。而醛固酮增多症最主要或最早出现的症状是高血压，还伴有低血钾及水、电解质平衡失调 。
3、糖尿病：早期无明显症状，严重时出现多饮、多尿、多食和消瘦 。由于胰岛素抵抗，也可出现雄性激素偏高症状 。
4、脑垂体肿瘤：脑垂体也是重要的内分泌器官，内含数种内分泌细胞 。不同种类垂体腺瘤的内分泌表现也不一样，一般促肾上腺皮质激素细胞腺瘤才会出现男性特征，表现为身体向心性肥胖、满月脸、水牛背、多血质、 腹部大腿部皮肤有紫纹、毛发增多等 。
5、甲状腺功能亢进症：常见的症状是心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少 。严重患者可以表现突眼、眼球活动受限，甚至眼睑闭合不全 。
【女性荷尔蒙爆发的表现,所谓的荷尔蒙到底能做出什么？】非疾病引起的雄性激素偏高，可以吃些大豆制品、亚麻籽、芝麻等富含雌激素食物调理，但如果是疾病引起的雄性激素偏高就一定要药物或手术治疗了 。
推荐阅读
- 适合女人开的小店 8个稳赚的女性创业项目
- 女性吃枣的误区 注意三点很重要
- 搞不懂女性月经周期怎么算最准确 你拿什么谈怀孕
- 黄体酮不足的5个表现 80%的女性出现过前三个
- 怎样保养年轻的秘诀 女性如何保持年轻漂亮
- 汉方佰草堂减肥茶 让女性重塑小蛮腰
- 月子红枣茶的功效是什么
- sk2小灯泡适合男生吗
- 常喝铁观音茶叶能让女性更年轻更美丽
- 女性喝蒲公英茶的禁忌