药浴养生有五大讲究 中医专家推荐经典药浴方
药浴是中医的外治法之一 ， 就是用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法 ， 在清洁身体的同时还可以消除疲劳等功效 ， 下面我们就一起来了解药浴吧 。
药浴有什么作用？
药浴是借助水的特性 ， 将相关的药物溶于水中 ， 採用温热法（即选择一定的温度）使药物透过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉 ， 分佈全身 ， 通过物理效应与药理效应发挥治疗作用 。因此有：发汗解表、活血通络、清热解毒、祛腐生肌、美容、祛病延年等功效好处 。在轻松的泡澡中就可以达到袪病延年的好处 。
药浴的整体作用是利用药物透过皮肤、孔窍、腧穴等部位的直接吸收 ， 进入经脉血络 ， 输布全身而发挥其药理效应 。近些年来 ， 人们对中药药浴外治机理的研究也在不断深入 ， 认为药浴外治除药物直入血液循环发挥其本身的药理作用外 ， 还有调整各系统组织器官功能和机体免疫功能的作用 。
药浴养生有五大注意事项
药要对证：药浴用药与内服药一样 ， 亦需遵循处方原则 ， 辨病辨证选药 。即根据各自的体质、时间、地点、病情等因素 ， 选用不同的方药 ， 各司其属 。煎药和洗浴的具体方法也有讲究：将药物粉碎后用纱布包好（或直接把药物放在锅内加水煎取亦可） 。制作时 ， 加清水适量 ， 浸泡20分钟 ， 然后再煮30分钟 ， 将药液倒进盆内 ， 待温度适度时即可洗浴 。
水温适宜：泡浴前必须先淋浴洁身 ， 以保持药池的卫生 。浴后应立即用温清水冲洗干净 ， 拭干皮肤 ， 及时穿衣服 。一般而言 ， 热水药浴（39℃~45℃）适用于风湿性关节炎、风湿性肌痛、类风湿性关节炎、各种骨伤后遗症、肥胖及银屑病等；神经过度兴奋、失眠、一般疼痛、消化不良等的药浴温度 ， 以相当于或稍低于体温为宜；25℃~33℃适用于急性扭挫伤 。药浴时 ， 室温不应低于20℃ ， 局部药浴时 ， 应注意全身保暖 ， 夏季应避风 ， 预防感冒 。
方法得当：在洗浴中 ， 其方法有先熏后浴之熏洗法 ， 也有边擦边浴之擦浴法 。初浴时 ， 水位宜在心脏以下 ， 约3~5分钟身体适应后 ， 再慢慢泡至肩位 。洗浴时间不可太长 ， 尤其是全身热水浴 。由于汗出过多 ， 体液丢失量大 ， 皮肤血管充分扩张 ， 体表血液量增多 ， 造成头部缺血而发生眩晕或晕厥 。如一旦发生晕厥 ， 应及时扶出浴盆 ， 平卧在休息室床上 ， 同时给病人喝些白开水或糖水 ， 补充体液与能量 。或用冷水洗脚 ， 使下肢血管收缩 ， 头部供血充足 。
因人而异：严重心衰、严重肺功能不全、心肌梗死、冠心病、主动脉瘤、动脉硬化、高血压患者 ， 及有出血倾向者、老年人、儿童慎于39℃以上药浴 ， 而应以接近体温之药液沐浴 ， 并有家人或医护人员陪护 ， 且沐浴时间不宜过长 。妊娠或经期不宜泡药浴 ， 尤其不宜盆浴及坐浴 。
因时而异：饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴 。饭前药浴 ， 由于肠胃空虚 ， 洗浴时出汗过多 ， 易造成虚脱 。饭后立即药浴 ， 可造成胃肠或内脏血液减少 ， 血液趋向体表 ， 不利消化 ， 可引起胃肠不适 ， 甚至恶心呕吐 。临睡前不宜进行全身热水药浴 ， 以免兴奋 ， 影响睡眠 。
推荐经典药浴方
中药泡澡一：泡澡加菊花 ， 防治头晕和眼花
菊花：有散风清热、平肝明目之功能 。
方法：用鲜菊花500-800克 ， 加水放入锅内 ， 煎成汁水倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用 。它能防治头晕、眼花等症状 ， 还可使肌肤细嫩洁白 。
饮用菊花汁 ， 既清热解暑 ， 又利于肌肤的柔嫩 。
中药泡澡二：泡澡加葛根 ， 降压降糖除斑痕
葛根：具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能 ， 使关节更灵活 ， 肌肉收缩力更强 ， 不易疲劳 。
方法：一般每次用葛根50-100克 ， 加水熬汁 ， 倒入浴盆 ， 待其变温即可用 。
说明：中老年人及肤色较黑的人适用此浴法 。
中药泡澡三：泡澡加蓟草 ， 止血散淤效果好
蓟草：一种菊科植物 ， 具有止血散淤的功能 。
【药浴养生有五大讲究 中医专家推荐经典药浴方】方法：将其洗净放入锅内 ， 加水煎熬半小时左右 ， 过滤去渣 ， 变温即可洗浴 ， 此浴可增加皮肤弹性 。对于一些产妇来说 ， 可加适量的地榆、槐花洗涤肛门 ， 既有止血效果 ， 又可防治痔疮、肛裂等疾病 。
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