寒湿太重怎么快速调理，4个寒湿的调理方法
寒湿太重的人通常会出现一系列的不舒服 ， 比如怕冷、食欲差、腹胀、拉肚子、腹痛、身体沉重疲乏等 ， 给生活和工作带来很多的不便 。那么寒湿太重怎么快速调理呢 。
一、寒湿太重怎么快速调理
寒湿太重的快速调理一般建议药补搭配食补 。寒湿太重建议到专业的中医院就诊 ， 咨询专业的中医根据自身的情况制定具体的药补方案 。饮食上一般有茯苓薏米杜仲炖排骨、赤小豆薏米粥等 ， 这些都是可以去湿气的 。除此之外 ， 可以多多运动 ， 避免长期呆在潮湿、寒冷的地方也有助于去湿气 。
二、寒湿的调理方法 1、药物调理
寒湿体质的患者首先建议到正规的中医院就诊 ， 请专业的中医辩证后 ， 根据患者自身的具体情况 ， 制定个性化的药物调理方法 。
2、饮食调理
饮食上不要吃生冷寒凉的食物 ， 比如草莓、苦瓜、荸荠、菱角、甜瓜、杨桃等 ， 可以多吃一些温性的食物 ， 比如牛羊肉、红豆、山药、玉米等 。这些温性的食物对脾胃有一定的温补效果 ， 有助于缓解寒湿引起的脾胃虚弱 。
3、生活调理
寒湿体质的人群在生活中首先是要选择合适的居住环境 ， 尽量选择光线充足 ， 能够被阳光直射的环境生活 ， 避免潮湿阴暗的环境 。日常生活中可以多多用艾草或生姜泡脚 ， 也可以多多艾灸、推拿 。
4、运动调理
寒湿体质的人群建议养成一定的运动习惯 。每日30分钟以上的运动有助于增强体质 ， 对调理寒湿体质有一定的帮助 。并且运动有助于排出体内过多的水分 ， 能够缓解湿气过重引起的身体沉重感 。
【寒湿太重怎么快速调理，4个寒湿的调理方法】 结语：寒湿太重怎么快速调理?寒湿太重的快速调理首选中药调理 。针对性的药物调理才能在最短的时间内达到最好的调理效果 ， 同时饮食、生活中避免长期接触生冷、寒凉的东西 。养成良好的运动习惯对寒湿的调理有一定的好处 。
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