莴笋怎么做比较好吃
莴笋出现在我们餐桌上的次数是非常多的，而且它的做法也是很多的 。那么到底哪一种做法，可以完全体现出莴笋的美味呢?下面一起来看看 。
莴笋怎么做比较好吃
莴笋的味道是比较清香的，所以在烹饪的时候，食盐是不能放太多，否则就会影响到莴笋的味道 。
我们在莴笋下锅前，一定要将它多余的水分全部挤干，这样在翻炒的过程中，才能保持莴笋的脆嫩，若是莴笋的水分不挤干，还会影响它的营养价值 。
我们将莴笋焯水的时候，一定要控制好水温和时间，否则就会影响到莴笋的口感 。
莴笋的做法有哪些
清炒莴笋
1、首先我们将莴笋的叶子全部清除掉，再将它的根部去除了，随后用刀将它的外皮去除了，一定要全部去除干净 。
2、等莴笋处理好了之后，将它放入清水中仔细清洗，随后斜切成大薄片，再切细丝 。
3、这时就可以热锅了，等油热了，就可以放入莴笋了，爆炒之后就进行调味，加入适量的食盐、味精等莴笋变软之后，就可以盛出吃了 。
莴笋炒平菇
1、首先将莴笋的叶子去除了，再将它根部、外皮全部一一去除 。再将莴笋洗净，切片备用 。
2、随后将胡萝卜的外皮去除，洗净切片 。
3、将平菇放入淡盐水进行浸泡，等10分钟之后，用手撕成小片 。
4、这时就可以热锅了，随后将平菇放入锅中进行翻炒，随后加入盐、黄酒，等变软了就可以盛出了 。
【莴笋怎么做比较好吃】5、重新拿一个锅，随后将莴笋、胡萝卜放入锅中进行翻炒，并加入适量的食盐 。
6、这个时候就可以把平菇放入锅中，再加入适量的白糖，炒匀就可以吃了 。
吃莴笋的好处
1、糖尿病：莴笋富含烟酸，而这种是胰岛素激活剂，对于那些糖尿病患者来说，可以刺激肠胃的蠕动，从而加快糖分的排泄，降低体内的血糖 。
2、心脑血管疾病：莴笋富含钾离子，可以很好的调节体内盐的平衡 。对于血管的健康有一定的帮助 。
3、贫血：莴笋中富含多种维生素、无机盐等等营养元素，尤其是铁元素，可以很好预防贫血症状 。
4、食欲不振：莴笋味道是有一点点苦涩，从而可以刺激胃液的分泌，提高我们的食欲 。
5、便秘：莴笋富含植物纤维素，从而加快食物的消化，有效预防便秘 。
莴笋的做法是有很多，尤其是将莴笋进行清炒的时候，口感是非常清脆的，而且适量的吃些莴笋对于我们的健康有一定的帮助 。
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