很多人都吃过黑芸豆 ， 而也有很多人分不清黑豆和黑芸豆 ， 因为从外观 ， 颜色等很多方面来看 ， 黑豆和黑芸豆都太像了 ， 而黑豆和黑芸豆都是非常有营养的食物 。黑豆吃多了可以美容 ， 而且黑豆在市场上也可以经常买到 ， 大家还可以用黑豆来打豆浆 。下面就带大家来了解了解黑豆长期吃的好处 。
【黑豆长期吃的好处】黑豆营养丰富 ， 其蛋白质的含量高于肉类、鸡蛋和牛奶 ， 其他营养素含量也非常丰富.常吃黑豆 ， 能软化血管 ， 滋润皮肤 ， 延缓衰老 ， 特别是对高血压、心脏病 ， 以及肝脏和动物等方面的疾病有好处.从中医的角度讲 ， 常吃黑豆既可以补充肾气 ， 也可以补充肾阴.黑豆除了归肾经以外 ， 还入脾经 ， 有健脾益气的作用.另外 ， 黑豆还有祛水的作用 ， 对一些水肿、面部红肿的人 ， 长吃黑豆有很好的利水作用.不过 ， 因为黑豆有补气的作用 ， 平时消化不太好的人 ， 容易胀气的人 ， 还是应该少吃黑豆 ， 或者不吃黑豆.
黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些 ， 其功效主要表现为具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用 。黑豆的血糖生成指数很低 ， 因此 ， 黑豆很适合糖尿病人、糖耐量异常者和希望控制血糖的人食用 。
黑豆长期吃的好处非常多 ， 但是大家吃黑豆的时候还是要看体质 。像如果经常都会胀气的人就不适合吃黑豆 。如果头发是营养不良的黄色 ， 也可以多吃黑豆 ， 这样可以起到一个黑发的效果 ， 而且 ， 如果家里有人患上糖尿病 ， 吃黑豆还可以改善这种情况 。
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