盛夏七月 适合清凉降火的三种蔬菜
七月份最热 ， 而且还要注意防暑降温的工作 ， 外出要注意防晒哦 。七月份吃什么食物比较好呢 ， 蔬菜是每天的必备食材 ， 什么样的蔬菜适合夏季呢 ， 下面我们就来介绍盛夏七月份适合的几种蔬菜 。
茼蒿增加食欲
炎热的夏季 ， 食欲不振是一种普遍现象 ， 此时不妨吃些茼蒿 。茼蒿具有非常特殊的清香 ， 而且口感脆嫩易于烹制 。其中含有丰富的芳香挥发油 ， 中医讲芳香植物可以开窍 ， 还可以宽中理气、开胃消食 ， 也就是我们常说的能增强食欲、促进消化 。
芦笋清热利尿
芦笋富含多种营养物质 ， 性味甘寒 ， 有清热功效 ， 盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下 ， 都可吃芦笋 。芦笋含丰富的黄酮类物质 ， 具有很强的抗氧化作用 ， 对抵抗衰老有较好效果 。芦笋中含有丰富的维生素和矿物质 ， 而且还可以有抗衰的作用 ， 具有排毒利尿的作用 ， 而且还可以缓解腹胀的情况 。
苋菜补钙健骨
在夏季上市的众多蔬菜中 ， 苋菜也很值得推荐 。从中医角度讲 ， 苋菜味甘、性凉 ， 归大肠、小肠经 。具有清热解毒 ， 除湿止痢 ， 通利二便的功效 。夏季食用这样的蔬菜经济实惠而且还可以补充营养 ， 对于夏季去火补钙是不错之选 。
【盛夏七月 适合清凉降火的三种蔬菜】关于夏季降火去暑的一些蔬菜类型 ， 大家都知道了吧 ， 可以选择吃茼蒿 ， 可以有增强食欲的作用 ， 芦笋也可以有清热利尿的功效哦 。同时也要注意多喝水 ， 对吃一些有营养的水果补充维生素 ， 夏季可以安稳度过 。
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