不同血型的饮食瘦身方法你是哪种血型？A、B、O还是AB呢？要知道 ， 不同血型的人 ， 增肥或瘦身食物是不尽相同的 。
不同血型的饮食瘦身方法
【不同血型的饮食瘦身方法】人类的每一种血型都具有特定的抗原 ， 并以不同方式对植物血凝素（一种附着在食物中的蛋白质）发生作用 。当食物中的植物血凝素与进食者的血型"匹配"时 ， 就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果 。在此 ， 推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考 。
O型血 ， 适应高蛋白食物
常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶 ， 豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等 ， 苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子 ， 橄榄油或亚麻籽油 。
少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等 ， 鱼子酱、章鱼 ， 冰淇淋、酸奶、全脂奶 ， 蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等 ， 玉米油或葵花油 。
可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜 。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜 。
A型血 ， 适应素食
常食用：豆类及其制品 ， 鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等 ， 萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜 ， 柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃 ， 亚麻籽油 。
少量食用：所有肉类 ， 鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等 ， 全脂奶和冰淇淋 ， 洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子 ， 菜油 。
可增肥的食物：肉类、乳制品 ， 菜豆和小麦 。
可减肥的食物：橄榄油 ， 大豆、菠菜等绿叶蔬菜 。
B型血 ， 对肉类与蔬菜都很适应
常食用：各种肉类 ， 海鲜 ， 奶油 ， 燕麦、大米等谷物 ， 洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜 ， 葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝 ， 橄榄油和鱼肝油 。
少量食用：奶酪、冰淇淋 ， 各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿 ， 椰子、石榴 ， 菜油 。
可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦 。
可减肥的食物：绿叶蔬菜 ， 肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶 。
AB型血 ， 既适应动物蛋白也适应植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感 ， 宜少吃多餐 。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品 。
看到这里 ， 我们想提醒您一下 ， 不要再盲目瘦身了？根据自己的血型 ， 选择适合自己的减肥方法吧！
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