平日常吃五种素食相当于吃肉
平日常吃五种素食相当于吃肉
吃肉太多，会增加患慢性病的风险 。但吃得太少，蛋白质摄入又会不足 。5种素食帮助弥补这一缺陷 。
1、燕麦片：蛋白质含量略低于3% 。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用 。
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