7种减龄食物 轻松“吃掉”5岁年龄

7种减龄食物 轻松“吃掉”5岁年龄
要年轻,就得会吃 。我们无法阻止岁月的流逝,但可以让身体的“真正年龄”——“生理年龄”更年轻 。下面推荐7种减龄食物,让你吃出年轻美丽 。
1.鸡蛋
研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重 。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助 。
2.酸奶
以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素 。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡 。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择 。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡 。

7种减龄食物 轻松“吃掉”5岁年龄

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