健身吃香蕉有什么好处？香蕉对健身有什么好处？
经常去健身房的朋友会经常看到一些健身人士吃香蕉 ， 为什么健身的人爱吃香蕉呢 ， 是个人爱好还是健身吃香蕉有什么作用呢 ， 其实健身吃香蕉对于体能的补充、与后续营养的补充都有较大的帮助 ， 甚至可以代替晚上的主食 ， 对于正在减肥的朋友们是不错的选择 。
健身为什么吃香蕉香蕉是一种比较受大众欢迎的水果 ， 应该说香蕉是一种懒人水果 ， 吃起来比较方便 。很多女生平时会以香蕉代替正餐来节食减肥 ， 现在也有越来越多的女生开始健身了 ， 她们在健身期间也会非常喜欢吃“香蕉餐” ， 而且也收获了很多好处 。那么 ， 为什么健身要吃香蕉呢？或者说为什么节食减肥要吃香蕉？健身吃香蕉又有什么好处呢？
1、补充能量现在很多上班族因为工作时间的限制 ， 基本上都是每天下午下班之后去健身 ， 这个时候去健身其实消耗能量也是比较高的 ， 但是健身之后一般时间就比较晚了 ， 大家基本上都是回家准备休息了 ， 所以一般都不会再吃什么主食 ， 这样其实人体是受不了的 ， 因为健身期间消耗比较大 。所以很多人在晚上健身回家之后吃些香蕉补充一些能量 ， 就刚刚好 。
2、高纤维素既然我们健身完了太晚了不宜吃主食 ， 怕容易发胖 ， 那么晚上吃香蕉就不会发胖吗？是的 ， 晚上吃香蕉没有那么容易发胖 ， 因为香蕉虽然是水果当中热量比较高的一种的 ， 但是香蕉也含有大量的纤维素 ， 可以促进肠蠕动 ， 促进人体排泄；再就是香蕉含有多种微量元素 ， 特别是钾和磷 ， 都是对心脏非常好的元素；还有香蕉也含有一部分蛋白质 ， 所以非常适合健身之后吃 。
3、代替主食上面说到了香蕉含有大量的纤维素和各种微量元素、还有蛋白质 ， 还有香蕉的能量也有一些 ， 所以香蕉是可以代替主食的 ， 所以很多女生晚上以香蕉代替晚餐 ， 这种吃法其实也算是比较健康的 ， 如果自己比较适应的 。但是不能一日三餐都用香蕉来代替 ， 因为人的脾胃也会受不了的 ， 毕竟香蕉是一种凉性的水果 。
健身吃香蕉有什么好处相信喜欢吃香蕉的女生都有一个经历 ， 就是拿香蕉代替主食来做减肥餐 。很多女生健身的时候也会吃些香蕉 ， 有人会说 ， 香蕉热量这么高 ， 健身的时候吃会不会不好呢？那么 ， 健身的时候吃香蕉到底有什么好处呢？
1、可以补充能量其实多数上班族都是晚上下班之后去健身 ， 不论健身之前有没有吃晚饭 ， 由于健身过程中会消耗很多能量 ， 所以很多人健身结束之后都会有饥饿感 ， 于是很多女生晚上健身之后会吃一些香蕉 ， 其实这是一个比较好的办法 。因为即便香蕉的热量比较高 ， 但是相对于很多主食而言 ， 香蕉的热量算很低了 。
2、营养价值很高健身之后吃香蕉不仅仅可以补充能量 ， 还可以补充多种营养物质 。香蕉虽然是水果当中热量比较高的一种 ， 但是综合所有事物种类而言 ， 香蕉算是一种低热量高营养的食物 。首先 ， 香蕉含有大量的钙、磷、钾等的微量元素 ， 这些微量元素有的对心脏比较好 ， 有的可以防癌等等；还有香蕉含有大量的纤维素 ， 纤维素可以促进人体肠道蠕动 ， 可以帮助排泄；香蕉也含有一些蛋白质 ， 健身之后吃可以补充一些蛋白质 。
3、香蕉代替晚餐很多人会选择一天吃两餐 ， 其实这也是一种比较健康的吃法 ， 当然不是说吃三餐就不好 ， 如果适应一天吃两餐也是可以的 。然后晚上比较饿的话 ， 可以吃一些水果 ， 比如香蕉 ， 以香蕉代替晚餐的吃法其实也是比较健康的 。当然 ， 如果是在健身期间 ， 建议健身之前两小时要吃正餐 ， 不然健身期间的消耗太大 ， 不吃主食人体会扛不住的 。
【健身吃香蕉有什么好处？香蕉对健身有什么好处？】
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