大早上起床的时候喝一杯柠檬水对我们的身体有很多的好处 ， 柠檬水有很多的保健功效 ， 早上喝一杯柠檬水能够让人神清气爽 ， 下面小编为大家详细介绍一下早上喝一杯柠檬水到底有哪些好处？希望通过小编的详细介绍之后对你有所帮助 ， 接下来就让我们一起来看看吧！
1．提高免疫力 。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收 ， 因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
2．促进伤口愈合 。维生素C是促进伤口愈合 ， 保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一 。维生素C还有助于中和自由基 ， 抑制体内炎症 。
3．抗击皮肤衰老 。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害 ， 缓解衰老进程 。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原 ， 保护皮肤 ， 防止皱纹早生 。
4．降低食欲 。柠檬水中含有可溶性纤维素果胶 ， 有助于增强饱腹感 ， 进而控制食欲 ， 防止过量饮食 。保持更长时间的饱腹感 ， 还有助于少吃零食 ， 从而控制体重 。
5．助消化 。柠檬水有益消化道健康 ， 可刺激胃液分泌 ， 帮助消化 ， 促进排便 ， 清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
6．净化尿道 。柠檬水具有利尿作用 。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出 ， 进而净化机体 ， 保持健康 。柠檬水还有助于改变尿道pH值 ， 防止有害菌滋生 。
【早晨喝果蔬汁有哪些好处？】以上是小编整理的关于早上喝一杯柠檬水的六大好处 ， 不知道在听完小编的详细介绍之后 ， 你对于喝柠檬水的好处是否有一些了解 ， 希望小编的介绍能够帮助到您 ， 柠檬水虽然有很多的好处 ， 但是小编建议你千万不要喝特别多 ， 因为明白水属于酸性 ， 喝多了可能会伤胃 。
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