食疗治失眠的方法技巧
工作压力大 ， 造成神经经常性的紧绷 ， 从而导致夜不能寐的情况时有发生 。而睡不好对于人的健康来说 ， 无疑是一号杀手 。失眠会带来许多的问题 ， 造成身体的诸多不适 。很多严重的疾病都是从睡不好发展而成 。而安眠药很容易造成人体药物依赖 ， 对身体副作用明显 。今天小编要为大家介绍的是食补 ， 从食疗的角度解决失眠 。
文章插图
食疗治失眠的方法技巧1、龙眼肉
龙眼肉是口感极好的一种水果 ， 我们日常生活中也会经常食用 ， 但是你知道么 ， 龙眼肉除了出众的口感 ， 还能有效地起到安神的作用 ， 对于失眠患者来说 ， 经常食用一些龙眼肉可以起到安神补血的作用 ， 特别适合那些心神不宁的失眠患者 。
2、大枣
大枣可以补血益气我们都知道 ， 而失眠患者很多是因为心脾两虚引起的 ， 所以食用一些大枣对于安神助眠也有不错的效果 。但是因为大枣是热性的 ， 所以在食用的时候一定要注意适量的原则 ， 不然会引起燥热上火 ， 得不偿失哦 。
3、银耳
【食疗治失眠的方法技巧】银耳是一种可以滋阴养肺 ， 补血益气的食物 ， 对于阴虚火旺造成的失眠人群来说 ， 非常有益 。在日常生活中 ， 银耳也经常喝冰糖或者百合进行搭配 ， 共同作用治疗失眠 ， 效果显著 ， 口碑极佳 。
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