冬天在睡觉之前泡一个脚可以非常好的疏通活络 ， 而且还可以改善血液循环 ， 不仅可以在冬天的时候暖身驱寒 ， 而且在晚上的时候泡脚还可以促进睡眠 ， 这是一个非常舒服的养生的方法 ， 如果在泡脚的时候可以加入一些生姜的话 ， 那么养生的效果就会更上一层楼 。生姜泡脚还有哪些方面需要注意？
生姜泡脚的好处
1、保养肾脏
生姜泡脚改善供血不足 ， 配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用 。
2、减少手脚冰凉
生姜能够驱寒 ， 手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致 。生姜泡脚能够有效地改善血液循环 ， 缓解手脚冰冷的症状 。
3、延缓衰老
肾脏衰而人老 ， 生姜泡脚改善气血、保养肾脏 ， 能够有效延缓衰老 ， 延年益寿 。
4、改善睡眠
生姜泡脚时加入适量黑醋 ， 能够很好的刺激足底穴位 ， 增强各系统的新陈代谢 ， 从而使人体放松、缓解疲劳 ， 从而改善睡眠质量 。
5、治疗感冒
将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡 ， 待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚 ， 能够有效地防止症状进一步发展 ， 阻止感冒 。即使没有感冒的人 ， 生姜泡脚也可以起到驱寒的作用 ， 以此来预防感冒 。
6、治疗风湿
生姜以其特殊的驱寒祛风功效 ， 风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症 。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状 。
泡脚的必备条件
第一、要调整好泡脚水的温度
一般来说 ， 泡脚水的温度以38~43度为宜 ， 但最好不要超过45度 。
第二、要选对泡脚容器
既然是泡脚 ， 就要体现出一个“泡”字来 。“泡”在这里体现是 ， 水要多 ， 热量要够 ， 时间要长 。不能随便拿一个盆放点水就行 。那样是起不到养生作用的 ， 最多也就是洗脚 ， 而不是泡脚 。
泡脚容器的要求：
1、质地应无害、安全、保温性能好 。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米（没过踝关节） 。
3、结构可买一些微电脑浴脚器 。
【生姜粉泡脚有没有作用？】所以选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的 。解决了现有泡脚盆结构复杂 ， 成本高 ， 加中药泡脚粉即可达到养生保健及治病的目的 。
正确的选择是 ， 买一个比较深的木桶 ， 要能把小腿整个放进去的那种 。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温 ， 二是贴近自然 。
第三、要选择加热设备
市场上卖的这种泡脚桶 ， 没有加温设备 ， 这样 ， 我们在泡脚的时候 ， 有时感觉水凉了 ， 不得不往里加热水 ， 所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶 ， 灌满热水备用 。
那么 ， 怎样才能算是泡好的脚呢！就是等你感觉到背后有一点潮湿的感觉 ， 或者说是额头有一些出汗 ， 就算是差不多了 ， 但是千万不要出大汗 ， 只要有一些微汗就可以了 ， 这就说明你的身体经络上下贯通 。
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