杨桃营养价值剖析
杨桃，又称作五棱子、五敛子、羊桃等 。果皮呈蜡质，光滑鲜艳，果肉黄亮细致脆嫩，爽甜多汁 。杨桃含有多种招牌营养素，并含有大量的挥发性成分，带有一股清香 。在茶余酒后吃几片杨桃，会感到口爽神怡，另有一番风味 。≮功效≯杨桃能减少机体对脂肪的吸收塔，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。同时还可保护肝脏，降低血糖 。
杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使人体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感 。
杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化 。
含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛 。
≮适用人群≯【杨桃营养价值剖析】适合一般人食用 。
患有心血管疾病或肥胖的人适合食用 。
≮适用量≯每次1/2个即可 。
≮健康红绿灯≯杨桃性寒，凡脾胃虚寒或有腹泻的人宜少食 。
≮主要营养素≯维生素
(毫克)A (微克)B1B2B6B12 (微克)C D (微克) E120.030.020.02-27.2-0.3生物素(微克) K (微克)P (微克) 胡萝卜素叶酸 (微克)泛酸烟酸矿物质元素
(毫克) 钙18---110.30.385铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克) → 参看
营养手册0.6271260.70.04100.50.84
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