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【生姜红茶减肥法，助你减脂不反弹！】生姜既是一种食物 ， 也是一种中药 ， 生姜有很多的功效 ， 而红茶是人们喜爱的一种饮品 ， 人们对这两种食物深度的挖掘之后 ， 发现这两种食物对减肥很有帮助 ， 于是就诞生了生姜红茶减肥法 ， 而且已经有很多人通过这个方法减肥成功 ， 那这种减肥方法是如何做呢？接下来我们一起来了解一下 。
生姜减肥的原理：
1、让脂肪燃烧的更彻底 。
姜酚和姜烯粉是生姜的主要成分 ， 这两种成分导致生姜的辛辣味道 ， 人吃了之后会让人的血管扩张 ， 血液循环加快 ， 让脂肪燃烧的更充分 。
2、降低脂肪的生成率 。
生姜中的姜烯粉能对血液中的脂肪值和血糖进行调节 ， 能够减少脂肪的生成率 ， 可以让你瘦下来 。
3、促进毒素的排出 。
生姜可以促进胃肠道的蠕动 ， 加快毒素的排出 。
生姜红茶减肥法助你减脂不反弹
红茶的减肥原理：
1、可以减少脂肪的吸收 。
红茶中有茶多酚 ， 可以抑制脂肪的吸收 ， 降低血液中的胆固醇 。
2、有利尿的作用 ， 可以消除水肿 。
生姜红茶的制作：将姜洗净之后 ， 切成薄片 。将红茶用水冲泡之后将姜片放入 。
具体的方法：分为三个阶段
第一个阶段：正常饮食加生姜红茶饮
这段时间是一个适应期 ， 可以正常的饮食 ， 但是 ， 每天要开始喝红茶 ， 或者饭前或者饭后 ， 每天至少喝1到6杯生姜红茶 。如果感觉味道苦可以加入蜂蜜 。
第二个阶段：胡萝卜清肠
早中晚的主要食物是胡萝卜和杂粮粥 ， 每一餐再加一杯生姜红茶饮 。这段时间就开始进入减肥之旅 ， 一天当中是不能吃太多的食物 ， 要控制整个食物的摄入 ， 这种见效是非常快的 ， 你会感觉你的小腹变得柔软了 ， 你的腰身变细了 。
这个阶段根据自己的情况 ， 能够坚持的时间越长效果就越好 ， 但是 ， 如果坚持不了也不要勉强自己 。
第三个阶段：维持体重
经过前两个阶段之后 ， 你已经可以成功的瘦下来了 ， 但是 ， 为了避免反弹 ， 要做一定的巩固 ， 可以选择一个周末 ， 就呆在家里不外出 。
周六：实施断食法 。
这一天只是喝生姜红茶 ， 喝一些杂粮粥 ， 其他的食物都不吃 。
周日：恢复正常的饮食 。
但是要坚持喝生姜红茶 ， 至少2到6杯 。
三个阶段过后 ， 你就可以成功的瘦下来了 ， 这三个阶段可以灵活运用 ， 如果感觉第二阶段很辛苦可以回到第一阶段 ， 等到有了充足的准备 ， 再开始第二阶段 。至于第三阶段只是偶尔用一下 ， 主要是为了维持体重不反弹 。
当然 ， 在采用生姜红茶减肥的同时 ， 可以搭配一定的运动 ， 这样可以促进脂肪的分解和代谢 ， 让身体的脂肪更快速的燃烧 ， 在正常的饮食中也尽量少吃一些油腻类的食物 ， 减少猪肉类食物的摄入 ， 可以吃一些酱牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾肉等 ， 这些食物脂肪的含量少 ， 更有利于减肥 ， 在减肥期间尽量少吃含糖量很高的水果 。
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