古典文学名着《红楼梦》，不仅塑造了众多栩栩如生的艺术形象，而且也有不少养生保健方法 。
饮食养生《红楼梦》中介绍了许多食疗方 。在第11回中，秦氏病重，老太太赐以枣泥馅山药糕，就“极养生之术也” 。此糕性味平和，健脾益气，补而不腻，易于消化，最适于久病体虚者服用 。类似食疗方，《红楼梦》中还列举了酒酿清蒸鸭子、奶油松瓤卷酥、藕粉桂花糖糕、建莲红枣汤、鸭子肉粥、红枣粳米粥等等 。
【《红楼梦》中的五大养生方法】饮酒养生少量饮酒，既可刺激胃肠蠕动有助消化，又可疏通血液驱风祛寒，有利于兴奋神经，消除疲劳 。第38回中，介绍了以酒养生的实例 。因螃蟹性寒，黛玉食后觉得心口微痛，宝玉便令将那“合欢花浸在烧酒”烫一壶来给黛玉喝 。合欢花，合欢树上开白色小花，性平味甘，有安神、解郁等功效 。将其浸于酒中，可舒郁理气、安神活络，安五脏，和心志，治郁结胸闷，失眠健忘之症 。
医话红楼专题节食养生贾府数百人，各有不同的医疗保健方法和养生之道 。《红楼梦》第53回，晴雯患感冒几近痊愈，后因补孔雀裘又复发，病势渐重，便用了贾府的风俗秘疗―――饥饿疗法，净饿两三日，又慎服药调治，便渐渐地好了 。这完全符合我国传统的养生方法―――节食养生的做法 。大教育家孔子，在春秋时代度过了73个春秋，就与他坚持节食养生密切有关 。唐代名医孙思邈，活了101岁，也得益于节食养生 。
以茶养生《红楼梦》中有多处描写吃茶养生的情形，每处虽着墨不多，但各有意趣，耐人寻味 。如第63回写宝玉吃了面食，林之孝家劝他饮“普洱茶” 。宝玉饮后，顿时食欲大增 。在我国，名茶繁多，其味也是各具特色 。如绿茶以清幽淡远为贵，红花以醇厚甘甜为优，安徽铁观音香气浓厚甘芳，武夷岩茶幽香清逸等等 。以茶养生，确能收到赏心悦目、怡神健体之功效 。但也应注意，喝茶要讲究实际、实用、实效，切忌睡前喝浓茶和经常饮用隔夜茶，以免影响入睡与健康 。
多动养生时代养生学家吕坤在《呻吟语》一书中指出：养生者“心要常操，身要常劳，心愈操愈精明，身愈劳愈强健” 。《红楼梦》中的贾母，是个“老寿星” 。她的养生之道，首要的一条就是注意散步和游玩 。正如书中所说，贾母性格豁达，又喜欢“运动”，此乃她长寿的根本原因之所在 。
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