炒燕麦可有效控制控制血脂和体重
导读：这些淀粉经过大肠细菌的酵解形成短链脂肪酸，既可以改善肠道菌群，抑制有害菌的生长，同时还能帮我们控制血脂和防治便秘 。
文章插图
很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃 。其实，对于想要控制血脂和体重的人来说，燕麦炒着吃效果会更好 。今天小编就来详细说说燕麦的新吃法和新功效 。
这是因为燕麦中的淀粉只有与水碰到一起，产生糊化作用，才能被人的肠胃吸收利用 。而炒着吃的燕麦，人体不会消化吸收太多 。那些消化不了的淀粉，穿小肠而过，跑到大肠里 。这些淀粉经过大肠细菌的酵解形成短链脂肪酸，既可以改善肠道菌群，抑制有害菌的生长，同时还能帮我们控制血脂和防治便秘 。
【炒燕麦可有效控制控制血脂和体重】需要提醒的是，炒燕麦一定要选那种颗粒比较大的纯麦片，不能是速溶的 。
推荐阅读
- 炒酸枣仁的功效与作用 炒酸枣仁的常见吃法
- 健康早餐从选择适合的燕麦开始
- 火龙果可以空腹吃吗 空腹吃火龙果的危害
- 曾姓为什么不用说免贵
- 莲藕炒猪肉的做法 猪肉炒莲藕怎么炒好吃
- 什么可以代替烤箱做蛋挞
- 腊肉和什么炒好吃 腊肉的好吃做法
- 黄码是什么意思?黄码人员可以出行吗
- 中餐是什么意思
- 痛经喝红糖水