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女人吃什么去除体内湿气

生活百科

1、女性必吃的6除湿食物？
燕麦 。
燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物 。有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用 。燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用 。很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐 。
薏仁 。
薏仁是很多女性朋友喜欢的食物，它是天然的保养品，祛湿美肌美白都有功效 。薏仁煮水或者熬粥食用，促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果十分显著 。
地瓜 。
煮地瓜或者是烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动，帮助排除宿便的功效 。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了 。
小米 。
小米含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有排毒，清热，利尿的功效 。多食用各种小米粥，小米饭，都是祛湿排毒养颜的不二首选 。
红豆 。
很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑，其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物 。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿 。家常的红豆小米粥，红豆圆子都是夏季不错的食物选择 。
冬瓜 。
冬瓜祛湿的功效首当其冲，而且还能消除水肿，清热除烦，生津解毒 。多喝点冬瓜汤，内外滋补兼具 。

可以

去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用 。
湿气重的人要多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物 。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌 。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物 。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等 。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物 。
对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法 。此外，饮食还应以清淡为主 。对于祛除体内湿气，专家建议，可以试一试德埔时清草茶，健脾祛湿的功效 。此外，茯苓也有祛湿的效果 。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助 。
2、女性怎么祛湿 必吃的六种祛湿食物
分别是燕麦、薏仁、地瓜、小米、红豆、冬瓜 。
1、燕麦
燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物 。有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用 。燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用 。很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐 。

2、薏仁
薏仁是很多女性朋友喜欢的食物，它是天然的保养品，祛湿美肌美白都有功效 。薏仁煮水或者熬粥食用，促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果十分显著 。

3、地瓜
煮地瓜或者是烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动，帮助排除宿便的功效 。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了 。

4、小米
小米含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有排毒，清热，利尿的功效 。多食用各种小米粥，小米饭，都是祛湿排毒养颜的不二首选 。

5、红豆
很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑，其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物 。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿 。家常的红豆小米粥，红豆圆子都是夏季不错的食物选择 。

6、冬瓜
冬瓜祛湿的功效首当其冲，而且还能消除水肿，清热除烦，生津解毒 。多喝点冬瓜汤，内外滋补兼具 。

资料拓展：
“健脾祛湿”为医疗保健名词 。脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾，故要健脾祛湿 。常用疗法有：食疗、药疗、外洗等 。
脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径 。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等；祛湿食物有赤小豆、薏米 ? 、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品 。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物 。
参考资料：
百度百科健脾祛湿

祛湿方法如下：
1、食疗去湿
食疗可以有效去除湿气，且方便又实用 。建议在日常的饮食中吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的去湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有去湿效果的食物才行 。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。


2、汗蒸去湿
汗蒸也能去除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用 。
3、泡脚去湿
坚持每天晚上泡脚也可以去除体内的湿气 。一般来说，只要用热水泡脚即可 。想要去湿效果更好的好，也可以使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚 。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气 。


湿气重可以吃六种祛湿食物
1.薏仁
薏仁是很多女性朋友喜欢的食物，它是天然的保养品，祛湿美肌美白都有功效 。薏仁煮水或者熬粥食用，促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果十分显著 。
2.红豆
很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑，其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物 。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿 。家常的红豆小米粥，红豆圆子都是夏季不错的食物选择 。
3.地瓜
煮地瓜或者是烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动，帮助排除宿便的功效 。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了 。
4.燕麦
燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物 。有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用 。燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用 。很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐 。
5.小米
小米含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有排毒，清热，利尿的功效 。多食用各种小米粥，小米饭，都是祛湿排毒养颜的不二首选 。
6.冬瓜
冬瓜祛湿的功效首当其冲，而且还能消除水肿，清热除烦，生津解毒 。多喝点冬瓜汤，内外滋补兼具 。
参考资料：搜狗百科《湿气》

女性祛湿可以采用如下几种方法:
1、睡前泡脚
专家认为，姜片“其气熏烈、祛湿寒、能通五脏、辟邪恶” 。还能杀菌抑菌、预防和治疗感染性疾病，活化体内细胞、加快t体内新陈代谢、缓解疲劳等，用生姜泡脚，这种简单快捷的方法 。
在晚上睡前，可以用一桶生姜水泡脚，泡到额头微微发汗即可，有助于排湿杀菌 。


2、喝祛湿茶
功效：健脾祛湿，消脂减肥，清热去火、排毒养颜 。


3、调味料祛湿
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值 。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。


女性必吃的六种祛湿食物:
1.薏仁
薏仁是很多女性朋友喜欢的食物，它是天然的保养品，祛湿美肌美白都有功效 。薏仁煮水或者熬粥食用，促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿效果十分显著 。
2.红豆
很多人都知道夏季多喝绿豆水可以消暑，其实红豆也是夏季不可多得的祛湿排毒食物 。红豆营养丰富还可以增加肠道蠕动，减少便秘，促进排尿 。家常的红豆小米粥，红豆圆子都是夏季不错的食物选择 。
3.地瓜
煮地瓜或者是烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动，帮助排除宿便的功效 。如果把地瓜和小米一起煮制，功效就更好了 。
4.燕麦
燕麦是祛湿排毒效果非常好的食物 。有滑肠通便，促进肠胃蠕动的作用 。燕麦可以煮粥，也可以直接用牛奶煮熟食用 。很多爱美女性还用它来减肥，做美容餐 。
5.小米
小米含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有排毒，清热，利尿的功效 。多食用各种小米粥，小米饭，都是祛湿排毒养颜的不二首选 。
6.冬瓜
冬瓜祛湿的功效首当其冲，而且还能消除水肿，清热除烦，生津解毒 。多喝点冬瓜汤，内外滋补兼具 。
拓展资料:
健脾祛湿
脾虚湿困时，应健脾去湿，把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、除引起身体免疫反应的物质，而温补脾胃是解除湿困的最好途径 。温补脾可食用健脾的食物，如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、怀山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米 、莴笋、扁豆、冬瓜等，或者平时坚持喝治疗祛湿饮品 。潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物 。
参考资料:
人民网?降温避暑不当 小心被风寒咳嗽纠缠

经常去吃一些去湿的食物经常运动一下，长时间不运动也是不行了 。去世的时候像冬瓜了，薏米小红豆 。都是可以去湿的 。

每天可以喝稀健薏米红豆茶，可以多吃些利湿健脾的食物，如：赤小豆、红豆、薏米、绿豆、冬瓜、山药、白萝卜、红枣、海带等，忌酒，忌生冷油腻，多运动，泡脚
3、女性去湿气最快的方法
膳食祛湿
红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂 。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润 。
用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐，一起熬制成汤，鲫鱼有着祛湿的功效，鲫鱼汤非常适合水肿患者食用 。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶，调理身体 。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老 。
运动祛湿
慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性养生的第一运动 。适量的运动可以有效的祛湿气，慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病 。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老，提高睡眠，增加皮肤弹性 。
水果祛湿
苹果性味甘甜，苹果性平，苹果能健脾还能祛湿气，女性多吃苹果能抗氧化，缓解衰老 。苹果中有多种维生素，日常女性多吃苹果可以提高抵抗力，预防疾病 。
冬枣含有及其丰富的维生素C，并且有很好的祛湿养脾的功效，女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃，治疗食欲不振，消化不良 。
喝茶祛湿
绿茶有利尿的功效，所以绿茶可以帮助祛湿 。绿茶有着解毒油腻的功效，女性多喝绿茶可以帮助维持身材，但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮，伤脾胃，还要吃药的患者也不要和茶避免解药 。
乌龙茶是半发酵茶，有着祛湿的功效，女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化，抗衰老，保持肌肤弹性 。皮肤敏感的女性喝乌龙茶能改善肌肤过敏 。

扩展资料：
红豆薏米粥是一道以赤小豆、薏米、仙鹤草等作为主要原料制作而成的美食，这道粥制作简单、营养丰富，鲜香可口 。有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效，还可以防癌，多吃有益身心健康 。
制作方法
食材：薏米、赤小豆、红枣、龙眼肉
步骤：
1、将薏米与赤小豆洗净提前泡发（约十二个小时） 。
2、泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开 。
3、红枣和龙眼肉洗净备用 。
4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉 。
5、转中小火慢炖，至赤小豆微开花熟软即可食用 。
小贴士：
一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米 。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾 。?
参考资料来源：百度百科-红豆薏米粥

1、食疗祛湿
食疗可以有效去除湿气，且方便又实用 。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行 。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等 。

2、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外 。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等 。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气 。

3、热水泡脚
热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用 。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好 。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外 。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用 。

湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？

身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！

有了湿气很明显，你会感觉不愿意动，大便比较黏，必须要刷 。平常很少流汗，缺乏运动，头发要出油，然后舌头不红润，有舌苔，舌头还有齿痕或者波浪形，嗜睡 。关键还不利于减肥 。如果要女生快点去湿气，肯定就是要多流汗了，然后辅助红豆薏米粥比较好，也可以喝茶，也可以喝中药排湿（如果湿气比较久比较重的话），排湿之后人会很轻松，我之前排湿之后减肥都很快的，我现在已经瘦到115的样子了，以前是135，湿气一大，气血循环不好，所以不好减，我是用中药排湿的，我看的周心蕾的饮食日记里的方法做的，她有排湿妙招，然后我现在一日三餐基本都是有注意的 。早餐怎么吃，中午可以吃肉，晚上不吃肉，吃粗粮加蔬菜 。这样瘦的比较快点 。肉类不要吃油炸的，烧烤的，我现在吃的肉，如果按照推荐顺序，那就是：鱼、虾、贝壳类、鸡胸肉、牛肉、猪里脊！这几样肉类蛋白质含量不错，脂肪含量低适合减肥的时候吃 。说的有点多，希望可以帮到你 。
4、女人喝什么可以排湿气
湿气重，就要看是内湿还是外湿，外湿运动后就可以降低，内湿可以喝薏米红豆粥，祛湿效果还不错 。还有玉米须这些 。有问题私我 。如果减肥也可以 。湿气不去，减肥困难，不及时注意，还会造成气血双亏的 。早点下手，不至于花太久的时间 。夏季建议喝一些热性的中药材，因为夏天天热，人吃冷的东西就会多，所以会加重湿气 。比如：枸杞，其他东西上面已经说了 。其次，晚上禁止吃高油高糖高碳水淹制卤制品 。不然造成脾胃负担大，使其运化能力下降，形成蚕食体质 。这样就会助长湿气了 。当然也可以试试我的足贴 。简单效果明显 。可以试试 。

祛湿可以喝绿茶、普洱茶等，花茶选择金莲花、金盏花、荷叶等
金莲花和金盏花可以起到清热解毒，促进消化系统健康代谢，排除毒素
玫瑰花泡茶，排毒养颜，加入红豆，薏米祛湿效果会更加明显 。
荷叶也具有一定的祛湿效果，健脾祛湿、利尿排水 。但是不要喝多，容易腹泻 。
陈皮茯苓茶，渗湿利水，健脾和胃，有很好的祛湿效果
枸杞蜜茶，加红枣，冰糖，祛湿效果更好 。
五花茶（金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花、鲜土茯苓），祛湿效果明显 。

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