入秋后补虚润肺安神助眠的汤品
一年四季适合的食材类型不同 ， 而且不同的人群选择的食物也是有所区别的哦 。入秋以后选择食物一定要选择补虚润肺的食物 ， 吃什么可以有助于睡眠而且还可以安神润肺的食物呢 ， 来看看这些汤品吧 ， 适合秋季食用 。
1、花生百合甜汤
花生是女性抗衰老的首选食品之一 ， 这归功于它富含维生素E ， 同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用 ， 避免色斑、蝴蝶斑的形成 。用花生搭配有润肺安神的百合炖糖水 ， 共成补虚润肺、生津止咳、宁神安睡之功 。这样的搭配方式不仅可以有抗衰的作用 ， 而且还可以有美容肌肤的作用哦 ， 是不错的养生保健的食谱 ， 而且还可以有润肺安神的功效 。
材料：土冰糖1大块、花生仁50克、百合15克、水4碗 。
做法：花生洗净 ， 用清水浸泡一小时;百合洗净备用;将沸水倒入炖盅 ， 放入花生、百合和冰糖 ， 加盖隔水炖两个小时 ， 即可食用 。
【入秋后补虚润肺安神助眠的汤品】2、椰奶香芋甜汤
芋头富含蛋白质等营养素 ， 其块茎中的淀粉含量达70% ， 口感特别绵软 。正如农谚所言：“番薯芋头半年粮” ， 芋头被视为“农家最重之蔬” ， 它既可当蔬菜 ， 粮食 ， 又可做成甜品 。秋季吃些芋头的话可以有排毒养颜的作用 ， 而且还可以有促进代谢补虚养肺 ， 具有滋补气血的作用和功效 。
材料：小芋头三个 ， 麦片两勺 ， 椰子粉 ， 奶酪一片 ， 淡奶油 ， 杏仁碎 ， 葡萄干 ， 蜂蜜 。
做法：先将小芋头蒸 ， 去皮后放入搅拌机内 ， 加250ML温水、根据自己的喜好放适量的椰子粉 ， 一同搅拌均匀 。然后将打好的芋头泥放入小锅中 ， 放两勺麦片 ， 加适量的淡奶油 ， 用小火慢慢的将芋头羹熬开 ， 然后再把奶酪片放下去直到奶酪片完全溶化即可关火 ， 盛入碗中放凉后再把杏仁碎和葡萄干撒在上面 ， 喜欢吃甜一点口味的还可以浇上一勺蜂蜜 。
关于适合秋季食用的两款补虚润肺的一些食物 ， 上面小编介绍的两款食谱的做法大家都知道了吧 ， 做法简单 ， 而且营养价值也是比较丰富的 ， 可以有起到滋阴润燥的作用 ， 同时也可以去火安神助眠的哦 ， 赶紧行动吧 。
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