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刮痧刮哪里减肥最快

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1、我想刮痧瘦小腿不知道穴位怎么刮最快
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位 。
1、腿部穴位
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位 。
（1）伏兔穴：大腿外侧膝盖上方 ， 肌肉绷紧时 ， 如兔子头突起的位置；
（2）血海穴：用力绷紧大腿肌肉 ， 膝盖上方内侧鼓起的位置 ， 按压会有疼痛感；
（3）风市穴：站直 ， 双手自然下垂于身体两侧 ， 双手中指指尖触到的大腿外侧位置；
（4）承扶穴：大腿后侧与臀部交接的地方；
（5）委中穴：腿部后侧 ， 膝盖下方 ， 小腿肚上方的中间位置；
（6）足三里：外侧膝盖窝下面3寸 ， 再往外大约2厘米处；
（7）三阴交：内脚踝往上3寸处；
（8）悬钟穴：外脚踝往上3寸有凹陷处；
（9）承山穴：绷紧小腿肌肉 ， 跟腱与小腿肌肉相接凹陷处 。
2、腿部刮痧手法
从大腿根部的穴位开始 ， 用刮痧板斜向下刮 。两条腿的穴位必须对称刮 ， 也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位 。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度 。
如果实在找不到穴位 ， 也可以采取在穴位大概的位置大面积刮 ， 这样也能保证覆盖到有效穴位 ， 这也是刮痧瘦腿相比针灸的优点所在 ， 无需专业精准的技术 ， 自己在家就能完成 。

刮痧瘦腿的正确方向
刮痧板与小腿40-60%成锐角 ， 与大腿成钝角 。从膝盖弯根开始 ， 向下刮 ， 每次只能刮一个方向 ， 不能像搓澡一样来回的刮 。
如果有下肢静脉曲张或水肿 ， 则必须从下往上刮 ， 以改善血液循环 ， 否则相反方向会越来越严重 。没有的话 ， 两个方向皆可 ， 但是当然还是下至上好 ， 使得疲惫了一天的腿放松 ， 血液循环有所改善 ， 每个地方3-5分钟即可 。
刮痧瘦腿的穴位
伏兔 、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、悬钟、委中、承山 ， 一个一个穴位的刮 ， 一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位 ， 穴位都是对称的 ， 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个 。
刮痧以后 ， 可以做一些瘦腿瑜伽动作 ， 拉伸肌肉 ， 或者是空中踩单车动作 ， 或者是躺着 ， 双腿靠墙高举10分钟左右 ， 效果会更明显 。

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2、刮痧瘦腿的正确方法图解 刮痧瘦腿多久见效
一般情况下 ， 刮痧可以促进身体新陈代谢 ， 加快体内脂肪的代谢 ， 是可以起到减肥的作用 ， 尤其是水肿型肥胖 。那么刮痧瘦腿多久可以见效呢？下面让我们具体来看看吧！
刮痧瘦腿真的有效吗
刮痧是可以瘦腿的 。
刮痧 ， 是中国传统的自然疗法之一 ， 具有疏通经络、活血化瘀的功效 ， 经常刮拭局部肥胖部位 ， 促其被动运动 ， 可加强新陈代谢 ， 消除局部的水分和脂肪 。
从大腿根部的穴位开始 ， 用刮痧板斜向下刮 。两条腿的穴位必须对称刮 ， 也就是必须刮完两条推的同一穴位后才能转战下一个穴位 。刮痧板需与所刮方向保持90--45度的角度 。
刮痧瘦腿前期准备
适用人群
刮痧瘦腿主要适用于水肿型腿（小腿上肉松软 ， 容易晃动）和腿部脂肪不太多的人 。
刮痧瘦腿工具
精油（刮痧油、橄榄油、普通精油、瘦腿油皆可）、刮痧板（也可选用边缘圆滑瓷梗、木梳子来代替 ， 只要不会刮破皮肤即可）、经络刷、毛巾、烧好的热水 。
刮痧瘦腿刮的方向
1、随着经络(比如大腿内侧的肝经)的方向 ， 从上往下刷刮试 ， 有利于气血下行 ， 适用于下焦寒重的女性 ， 如果反方向刮试 ， 则是气血上浮 ， 是增加内火的方向 ， 所以不宜 。
2、刮到底再刮第二遍 ， 不可以来回逆着刮 ， 逆着刮容易导致经脉气血流走混乱 ， 对瘦腿没有什么好处 。
刮痧瘦腿的有效穴位
刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位：
伏兔穴
大腿外侧膝盖上方 ， 肌肉绷紧时 ， 如兔子头突起的位置；
血海穴
用力绷紧大腿肌肉 ， 膝盖上方内侧鼓起的位置 ， 按压会有疼痛感；
风市穴
站直 ， 双手自然下垂于身体两侧 ， 双手中指指尖触到的大腿外侧位置；
承扶穴
大腿后侧与臀部交接的地方；
委中穴
腿部后侧 ， 膝盖下方 ， 小腿肚上方的中间位置；
刮痧瘦腿的正确步骤
1、先清洗双腿 ， 以热毛巾略微擦拭后 ， 抹上精油 ， 让腿处于自然弯曲状态 。
2、先使用经络刷将将腿上经络梳理一便 ， 从上往下 ， 先大腿、小腿外侧 ， 后刷两者内侧 ， 速度和力度适中 ， 保证大小腿内外侧都要刷到 ， 一般刷20分中作用为宜 。
3、顺着胆经 ， 从上至下的刮大腿、小腿外侧30次 。
4、从上至下的方向刮大腿、小腿的内侧30次 。
刮痧瘦腿多久见效
刮痧瘦腿一次需要保持在半小时至1个小时以内 ， 让皮肤发热充分才行；通常刮痧瘦腿1个月后 ， 腿围减小 ， 2-3个月以后腿围能减小3-6cm ， 但如果没有坚持 ， 只是偶尔进行一次两次 ， 效果不明显 。
什么人不能刮痧瘦腿
1、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧 ， 否则会引起流产 。
2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧 ， 否则会导致创口的感染和扩散 。
3、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧 ， 因为刮痧会加重伤口处的出血 。
4、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者 。因为刮痧会使人皮下充血 ， 促进血液循环 ， 这会增加心肺、肝肾的负担 ， 加重患者病情 ， 甚至危及生命 。
5、接触性皮肤病传染者忌用刮痧 ， 因为这会将疾病传染给他人 。
6、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧 ， 否则会引起虚脱 。
7、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、**、肚脐等部位禁止刮痧 ， 因为刮痧会使这些黏膜部位充血 ， 而且不能康复 。
8、精神病患者禁用刮痧法 ， 因为刮痧会刺激这类患者发病 。
刮痧瘦腿注意事项
1、出现紫点 ， 不需担心 ， 那说明身体有小小点毛病 ， 几天后会自动小时 ， 而有些人则刮不出痧 。
2、前一次刮出的痧还没退是不宜再刮的 ， 出了痧后要停到痧退才能再刮 。
3、月经的前3天 ， 不宜刮痧瘦腿 ， 否则血液加速 ， 痛感更甚 。
4、刮痧瘦腿后短时间内切忌不要凉 ， 也不能碰冷水 ， 洗澡 。
5、刮痧瘦腿后 ， 擦试干净腿上的精油即可 。
6、刮痧瘦腿后喝点热水 ， 促进新陈代谢 ， 加快代谢物的排出 。

减肥有很多种方法的 ， 要看你喜欢什么样的减肥了~~~~！运动减肥（有氧型的速度慢 ， 要求持久；强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象）药物减肥（花钱多 ， 药效不稳定 ， 还有副作用 ， 不安全）饮食减肥（即要营养、又要健康、还要低脂低热量）新型减肥（推脂、按摩……多种方式 ， 以人体穴位理论为基础）不求多瘦 ， 只要健康 ， 这才是最重要的推荐一种不需要节食就可以减肥的方法最好的办法就是“细嚼慢咽”首先是固定时间 ， 规律饮食（前后不可超出30分钟）进餐时保持一个愉快的心情饭后一杯清茶 ， 洗去肠壁上附着的油脂茶后30分钟来个水果吧 ， 吸收果酸分解脂肪睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~！另外再教给你一个“健康减肥茶饮”配方：普洱茶、蜂蜜方法：手指关节大小的普洱茶（70度水冲洗2次滤净 ， 80度以上水冲泡）泡制30秒滤出茶汤 ， 加入1茶匙蜂蜜 ， 搅拌均匀即可饮用注意事项：普洱茶具有刮油排脂的作用饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用使这些油脂不被肠道吸收~~~~！除了以上介绍的茶饮以外 ， 运动也是很关键的不喜欢运动的朋友还是向你推荐“拍穴”的方法 ， 即：哪胖拍哪另外 ， 想减的快些 ， 就加点小运动 ， 如：快速走、小h上楼法等等还有就是一定要多吃有营养的多汁果~~~~!
3、刮痧减肥部位有哪些？
刮痧减肥胸腹部主要刮膻中、中脘、关元穴 。刮痧由上而下 。背部主要刮肾俞穴 。小腿部主要刮三阴交、丰隆穴 。此类减肥穴定位如下：
(1)中皖取穴时 ， 可采用仰卧的姿势 ， 于人体上腹部 ， 前正中线上 ， 具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴 。
(2)关元取穴时 ， 可采用仰卧的姿势 ， 关元穴位于下腹部 ， 前正中线上 ， 从肚脐到耻骨上方画一线 ， 将此线五等分 ， 从肚脐往下五分之三处 ， 即是此穴 。
(3)膻中取穴时 ， 可采用正坐或仰卧的姿势 ， 膻中穴位于人体** ， 两**之间连线的中点 。
(4)三阴交取穴时 ， 患者迎正坐或仰卧 。三阴交穴位于小腿内侧 ， 足内踝上缘三指宽 ， 在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中 。
(5)肾俞取穴时通常采用俯卧肾俞穴位于腰部 ， 当第二腰椎棘突下 ， 左右二指宽处 。
(6)丰隆五指并拢 ， 小指末节按足外踝最高处(右手按右脚 ， 左手按左脚) ， 一直沿膝盖方向移动 ， 大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下 ， 小指尖的位置就是丰隆穴 。“丰隆”穴有减少和抑制空腹感的作用 。所以 ， 通过对这一穴位的刺激 ， 可以轻松地达到节食的效果 。
4、刮痧瘦腿穴位有哪些？
中医刮痧可以瘦腿 ， 那么
中医总结了以下总共有三个要按的穴道 ， 只有按对了穴位瘦腿的效果才会最佳 。
1、首先利用刮痧棒尖尖的地方 ， 找出小腿肚最大的地方 。然后不停地用力按揉这个穴位 ， 微微带点刺痛感是很正常的 ， 不要怕痛就放弃了哦!想要拥有美腿是要付出代价的!
2、以刮痧棒尖尖的地方按摩这边还有膝盖下四指的穴道 ， 也是瘦腿排水肿的穴道 。
3、接下来是小腿肚肌肉下方凹陷的地方 ， 也有个穴道 ， 也是瘦腿的穴道 ， 跟之前的两个穴位一样不停地按揉就没错!
建议：使用刮痧板按穴道 ， 可以集中力量于一点 ， 更省力也更有效率 。

你好 ， 我是一名美容师 ， 想用刮痧瘦腿 ， 也不是不可以的 ， 但是时间较慢 ， 而且你要坚持至少一个月 ， 双腿刮痧时间至少半小时……刮痧方式是这样 ， 阴升阳降 ， 就是所谓外侧大腿是阳 ， 能被太阳照射到……内侧大腿为阴 ， 太阳照射不到的地方……阳面就从上往下刮 ， 阴面就从下往上刮 。刮痧的力度最好是感觉到酸痛为止 ， 效果也来的明显 ， 更重要的是 ， 大腿上有六条经络 ， 就算瘦不下来 ， 对身体也有好处 。六条经络有三条阳经 ， 三条阴经 ， 分别是：脾经、胃经、肝经、胆经、肾经、膀胱经……我上传了一张图片 ， 有点模糊 ， 但可以看清大概的位置 。希望我的回答能帮得上你的忙 。有什么不懂的 ， 可以在这里给我留言 ， 看到后我会即时回复给你……

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