众所周知，人每天饮用十克的茶叶是最具保健功效的，一天三到四杯，每次三克的茶叶为一杯(1天10至15克左右)，过度的饮茶会让人体的肾脏加重负担，那大家知道铁观音茶一天可以喝几杯吗？不知道的话下面我们就来了解一下吧！铁观音一天可以喝几杯?铁观音中含有氨基酸及维生素等矿物质 。在喝茶的时候最好不要和含有蛋白质的食物一起食用(如：羊肉、海鲜、牛肉等) 。假如说偏寒性的茶叶要是和水果一起吃的话，很容易对人体内的脾胃产生损害 。?一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的 。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的 。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量 。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少 。铁观音茶的冲泡技巧?1、器皿选择?建议选用功夫茶白瓷杯组,这样在冲泡时既可享受铁观音冲泡时清香飘逸的茶香，又可欣赏铁观音叶底在水中舒展的优美姿态与晶莹剔透的茶汤 。?2、水温控制?泡铁观音的水温,冲泡水温的掌握是非常重要的,适合的水温有利于铁观音香气、滋味以及所富含的内含物的浸出 。品质好、海拔高的铁观音要用100度沸水直接冲泡，才能散发出内含物质 。普通铁观音则可以将水温适当放低至95度左右 。?3、茶量多少?根据个人口味浓淡掌握 。铁观音茶干建议放入7克即可连泡12次以上，太多了浪费 。?4、冲泡方法?先用开水温杯一下，再放入7克铁观音进行温润洗茶后,为保护细嫩的茶叶表面的绒毛及避免茶叶在杯中激烈的翻滚，应沿着白瓷盖碗或玻璃杯的杯壁细细的注入水,可保证茶汤的清澈亮丽 。?5、出水时间?第一次注沸水后,铁观音在杯中大约静置5秒，以后每泡顺延5秒即可 。后期十多泡时可将水重新加热至沸腾 。?6、冲泡用水?选用优质矿泉水或井水，以软性水（低矿物质含量）为佳 。喝铁观音茶的禁忌人群?1、失眠的人群?失眠的人群是不适合饮用铁观音的，否则会更影响睡眠 。尤其是晚上喝浓茶，经常失眠的人晚上喝铁观音肯定是一喝就失眠，很容易影响身体机能，失眠最容易影响人体的内分泌系统，最后影响正常的生活 。?2、肠胃疾病患者?肠胃疾病患者不适合饮用铁观音，否则会更加重肠胃的不适 。因为铁观音属于轻度发酵茶叶，茶叶中还有比较丰富的咖啡因等其他微量元素，咖啡因对胃有比较强烈的刺激作用，而且会加速胃液的分解速度 。如果是如果患有胃溃疡的喝了铁观音会影响溃疡的愈合 。?3、营养不良的人群?营养不良的人群不适合饮用铁观音，否则会使身材更加削瘦 。那么很多营养不太正常的人，还在每天坚持喝铁观音，这样是很不好的，铁观音茶叶中的茶多酚元素比较多，茶多酚在人体内会加速脂肪的分解 。所以本来就营养不良的，身材比较削瘦的人，如果再继续喝茶去脂肪的话就更瘦了 。?4、孕妇?孕妇本身是特殊人群，饮食需要尤其注意，她们是不适合饮用浓茶的，包括铁观音茶叶 。孕妇喝茶很容易引起缺铁性的贫血，这样会影响小宝宝在妈妈肚子里的营养，而且因为茶叶中的咖啡因对心率有很强的刺激作用，如果孕妇长期饮用浓茶，对于妈妈和小宝宝来说都是影响很大，特别是会影响小宝宝的正常发育 。?5、心脏有疾病的人群?心脏有疾病的人群不适合饮用铁观音，否则会容易加重病情 。那么如果本身心脏有问题的人是不太适宜喝铁观音茶叶的，因为喝浓茶会增加心率速度，心跳加速会对有冠心病类的人起到一个负面的作用，很容易加重病情 。综上所述，铁观音茶一天喝多少根据具体的实际情况来看，最主要的还是得根据自己的体质来看，建议正确饮茶，要是自己的体质不适合的话就不要喝！
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