众所周知，虽然中国人喜欢饮茶，饮茶可以说是一种非常正常，且很多的人饮茶都是最为饮用水来喝的，但是事实上这是一种不正确的方式，因为具体喝多少是有规定的，具体如下！铁观音一天喝多少最好?一般来说，喝茶的话，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的，因此正常的成年人每天喝6-10克的茶干量最佳，当然这并非绝对值，只是相对而言 。有时候也因茶而异 。?铁观音如果鲜叶较为粗老制作的铁观音成品茶，因为其茶水较为淡薄，耐泡度不佳，像这样的茶叶我们喝的茶干量就要翻倍 。如果是老嫩适中，发酵充分的，那么一天的喝茶量一天喝14克左右最好，刚好分两次冲泡，每次一小泡（1泡7克装） 。?但是，这种喝茶量只能适合平常不怎么喝茶的人群，因为这类人群对于茶叶的反应比较敏感，适应性有限 。但是，如果对于一个喝茶上瘾的人来说，这点量实在是微不足道，老茶友一天喝茶会在28克左右 。喝铁观音茶的好处?1、提神益思?铁观音可提神益思，其功能主要在于茶叶中的咖啡碱 。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能 。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维，能显著地提高口头答辩能力及数学思维的反应 。同时，由于安溪铁观音中含有多酚类等化合物，抵消了纯咖啡碱对人体产生的不良影响 。?2、清热降火?茶叶是降温的好饮料 。?3、杀菌止痢?在安溪民间早有采用铁观音治疗痢疾和肚子痛的做法 。我国古代医学书籍中也有不少利用茶叶来治疗细菌性痢疾、赤痢、白痢、急性肠炎、急性胃炎的记载 。?4、醒酒敌烟?由于铁观音中含有一种酚酸类物质，能使烟草中的尼古丁沉淀，排出体外 。同时，铁观音中的咖啡碱能提高肝脏对药物的代谢能力，促进血液循环，把人体血液中的尼古丁从小便排泄出去，减轻和消除尼古丁带来的副作用 。当然，这种作用不仅仅是咖啡碱的单一功效，而是与茶多酚、维生素C等多种成分协同配合的结果 。?5、减肥美容?引起肥胖的主要原因是人体的胆固醇和脂肪过高，堆积在人体中使人发胖，而铁观音中含有大量的茶多酚等物质，可以加快人体胆固醇的排出，同时可以抑制人体中负责分解脂类的酶的活性，使得脂类物质难以分解，从而没有办法被肠道吸收，从而达到减肥美容的效果 。6、抵抗衰老?中外科学研究治疗表明，引起人体衰老的主要罪魁祸首的自由基，其可使人体中的不饱和脂肪酸的过度氧化，因此为了延缓衰老速度，最好的办法就是可以清楚自由基，使过氧化速度降低下来，使细胞获得正常的生长发育而健康长寿 。而铁观音茶叶中的某些成分就可以达到清除自由基的作用，这样就可以达到抵抗衰老的作用了 。?7、防癌抗癌?研究表明铁观音中儿茶素(EGCG)这种成分有着很强的抗癌变活性，可以抵抗人体癌变 。其他科学家在证实铁观音抗变异的研究中，认为铁观音茶多酚是这一作用的主要活性成分;在化学物质致癌的研究中，肯定了铁观音茶多酚的防止癌变作用 。?8、防治糖尿病?铁观音茶叶中的咖啡碱能舒张血管，加快呼吸，降低血脂，对防治冠心病、高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有一定的作用 。?9、防治龋齿?现代科学分析，铁观音中含有较丰富的氟，而一般食物中含氟量很少 。铁观音中的氟化物约有40%～80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用 。同时经常用铁观音漱口还可以达到去除口腔异味的作用 。?10、抗动脉硬化?铁观音中含有大量茶多酚，而茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用 。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病 。综上所述，铁观音茶一天喝多少有一定的规定，但是具体是多少也是要因人而异的，但是再此小编还是要建议大家一定要正确饮茶，根据自己的体质饮茶！
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