凌晨三四点醒要警惕,夜里3点左右醒是怎么回事？

夜里3点左右醒是怎么回事凌晨三四点醒要警惕？

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造成夜里3点左右总醒的原因很多，主要是生理、环境、心理、疾病等因素引起。
【凌晨三四点醒要警惕,夜里3点左右醒是怎么回事？】

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1.生理性因素：如疼痛会使人睡眠质量明显下降；此外，月经前期、围绝经期这些因体内激素分泌下降的情况也有可能导致夜间易醒，睡眠质量差。另外，老年人躺在床上的时间多，但睡眠潜伏期延长、易醒及觉醒后难以再人睡，可使老年人有效睡眠时间减少。
2.环境因素：如强光、晚上室外过于嘈杂或卧室温度过低、过高等，都易造成夜间总醒的情况。
3.心理因素：严重生活事件，工作压力过大等。
4.疾病因素：内科疾病如冠心病、充血性心衰、慢性肾衰以及内分泌疾病、感染等。神经系统疾病如痴呆、帕金森病、家族性失眠等，也可见于抑郁症、精神分裂症等精神疾病。
如果总出现夜里3点忽然醒来的症状或伴有咳嗽、呼吸困难等情况，应及时前往医院就诊，明确病因，以便尽早治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院心理咨询科副主任医师赵振海审核
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半夜3、4点钟醒来是怎么回事？半夜3、4点钟醒来是怎么回事
半夜3～4点钟总是醒来首先要排除一些器质性疾病，如睡眠呼吸暂停综合征，阻塞性肺病，冠心病、心力衰竭、胃食管反流等疾病。此外失眠症、情绪心理因素及环境因素等均可能造成半夜总是醒来。
（1）睡眠呼吸暂停综合征、阻塞性肺病、冠心病、心力衰竭、胃食管反流等疾病会引起的睡眠障碍，部分人群可表现为半夜3、4点钟醒来，建议专科就诊，积极处理原发病改善夜间睡眠。
（2）半夜3～4点醒来睡不着是一种睡眠障碍，神经衰弱、更年期等人群经常有这种表现。这些患者可能存在不良的睡眠习惯，如习惯在床上看手机、玩游戏或者熬夜，导致睡眠节律紊乱。
（3）此外，在情绪低落、抑郁症、精神紧张、压力过大或睡眠环境差的情况下，也容易半夜总是醒来。针对此种情况，需要通过调整心态，放松精神及压力，避免白天过于疲劳或兴奋，创造舒适睡眠环境等改善睡眠。如果效果欠佳，可专科就诊治疗。
本内容由首都医科大学附属北京地坛医院神经内科主任医师杜志刚审核
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