男人要如何补肾呢?
人们常说十男九虚 ， 可见 ， 补肾养肾是男人的头等大事 ， 但是男人需要注意的是补肾不等于壮阳。那么 ， 男人要如何补肾呢?补肾养肾秘方有哪些?
认识肾脏三大功能
西医并没有养肾补肾一说 ， 但了解肾脏的功能 ， 尽量减少一些伤害肾脏的行为却是与中医一致的 。
肾位于人体的腰部 ， 肾脏有三大基本功能：代谢废物 ， 维持体内水、电解质和酸碱平衡 ， 分泌一些激素 。肾就像是人体的一个垃圾处理厂 ， 通常人体吸收的物质经过肝脏解毒吸收后 ， 还要进一步经过肾脏的过滤 ， 再排出体外 ， 肾脏代谢的废物是含氮、肌酐的物质 ， 并随尿液排出 。
维持体内水、电解质和酸碱平衡也很好理解 ， 我们平常喝水多时排出的尿液就多 ， 喝水少时排出的尿液就少 ， 就靠的是肾脏这种维持人体内环境稳定的功能 ， 如果你喝水正常 ， 却常常表现出尿量异常(尿少或尿多)、水肿等症状 ， 可就要审视自己肾脏的健康了 。钾、钠等电解质也要通过肾脏进行代谢 ， 如果你经常食用过咸的食物 ， 就会加重肾脏的负担 。
肾脏的内分泌功能主要是通过分泌肾素、前列腺素等来调节血压;分泌促红细胞生成素来刺激骨髓造血 。因此 ， 如果你的血压不正常 ， 或有贫血症状 ， 也要查查是不是肾脏原因引起 。
肾功能与“性功能”无必然联系?
在门诊上常见到不少男性前来咨询 ， 说自己阳痿 ， 并因此怀疑肾功能有问题 。肾功能与性功能是什么样的关系?西医的说法是二者并无必然的联系 。从西医临床看 ， 肾脏疾病有多种 ， 不管是原发于肾脏或继发于其他脏器病变而影响到肾脏的疾病 ， 常常无明确的病因 ， 也无明显的男女性别和人群的区别 ， 如尿毒症 。
尤其表现为其他系统的疾病引起免疫功能的紊乱影响到肾脏的健康 ， 同时肾脏的健康也可表现为其他的疾病 ， 如高血压、贫血 。但性功能不好却并不一定肾功能不正常 ， 因为二者之间并没有因果联系 。但其他系统的疾病最终影响到肾脏 ， 这时通常表现为人体整体免疫力功能的紊乱 ， 这时却可能影响到性功能 ， 但与肾脏本身并无必然的联系 。
【男人要如何补肾呢?】因此 ， 若整体免疫力低下、肾功能不好 ， 却可能会影响到性能力 。所以 ， 养肾补肾的直接目的不应只是提升性能力;保护我们的肾脏 ， 除了着眼于肾脏本身 ， 还应整体提升我们的免疫力 。这一点 ， 其实也与中医的主张一致 。
保护肾脏tips:
tips1：保护肾脏 别吃太咸
从西医上讲 肾脏疾病的发生早期常无明显的症状 ， 也无明确的病因 ， 但我们却可以从肾脏的功能入手 ， 保护我们的肾脏 。
在饮食上 ， 最重要的一点就是提倡低盐饮食 ， 因为盐要通过肾脏代谢 ， 如果食物过咸 ， 会加重肾脏的负担 ， 长期如此 ， 肾脏将不堪重负 。
tips2：肾脏体检 每年一次
除了作息规律 ， 饮食上注意 ， 每年给肾脏做一次体检也是非常必要的 。因为一些肾脏疾病在早期可以通过对尿液的检查发现 。
最常规的就是尿常规的检查 ， 其简便可行 ， 费用也不高 。此外 ， 每年最好还要做一次肾脏彩超和肾功能的检查 ， 以便对你的肾脏状况做到及时掌控 。此外 ， 感染、过度劳累也可能伤害到我们的肾脏 ， 还有乱用药 ， 尤其应该注意 ， 因为很多药物都会对肝肾产生影响 。
除了运用西医的原理保护自己的肾脏 ， 从中医的角度 ， 我们又该如何正确“养肾补肾”呢?中医“肾脏”的含义虽更为广泛 ， 但养肾的道理所遵循的人体自然的规律 ， 却更易让我们明白养肾补肾对每个人的重要性 。
养肾补肾 不只是男人的事
中医上说的肾脏不仅指位于腰部的肾器官 ， 而是指肾与膀胱、骨髓、脑、头发等一起构成的系统 。中医认为肾藏精、主水、主纳气、主骨、生髓 ， 跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系 。即肾是先天之本 ， 生命之根 。肾气盛衰直接关系到人的生长发育 ， 乃至衰老的全过程 ， 自然关系着人的生殖能力(但不仅是生殖能力) 。
肾是生长发育、生殖、造血、防卫病邪之根本 。肾好 ， 身体才好 ， 如果整个身体衰弱 ， 性能力自然也同样下降 。因此 ， 养肾补肾 ， 抵御衰老、强筋健骨 ， 神采焕发 ， 不仅是男人的事 ， 也是女人的事 ， 且不应该有性别和年龄大小之分 。
对女性朋友们来说 ， 想青春不老?头发润泽、面红齿坚、精力旺盛 ， 永葆年轻态?养肾补肾才是根本 。而对孩子们来说 ， 在对生长发育障碍临床治疗中 ， 补肾也是重要治疗方法之一 。
养肾补肾tips:
tips1: 养肾补肾 分清阴阳
生活中 ， 不少男性常以食用动物肾脏来“补肾壮阳” ， 其实 ， 补肾之前应首先分清阴阳 。
中医讲究阴阳平衡 ， 但因各种原因却容易导致这种状态的失衡 。表现在体质上就是阴脏体质和阳脏体质 。阴指人体的精、血、津液 ， 阳是指人体的元气 。我们所说的肾虚也表现为肾阴虚和阳虚 。因此养肾补肾也要从这两种症状入手 ， 而不是一味地“壮阳” 。
tips2：肾阴虚 酸甘化阴
“肾阴”即“元阴” 。肾阴为人体阴液的根本 ， 主要作用是滋养脏腑 。若肾阴液不足 ， 人体内热就会相对旺盛 ， 容易五心烦热、口干舌燥、睡眠不好 。因此 ， 对肾阴虚者 ， 若想食补 ， 应多食酸甘 ， 因为酸甘化阴 ， 如山药 。
山药性平、不燥不腻、能益肾填精 ， 是滋阴佳品 ， 但具体用量根据个体而定 。此外 ， 药食同源的滋阴食品还有很多 ， 如百合、枸杞、猪皮、地黄、天冬、麦冬及一些黑色食品等 ， 也可适量用它们泡茶饮 ， 且口感都不错 。
tips3：肾阳虚 避寒就温
肾阳为人体阳气的根本 ， 有温养脏腑的作用 。若肾阳不足 ， 就容易肢寒、怕冷 ， 面色苍白 ， 阳痿 ， 早泄 ， 疲乏无力 ， 精神萎靡 。在这里我们才发现：“阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系 。
各种补肾产品所谓的“壮阳”针对的就是中医理论的肾阳虚 。而实际上 ， 传统中医理论里的“补肾壮阳”指的是人体抵抗疾病的能力 ， 强调的是人整体的“免疫力” ， 男女皆可以“补肾壮阳” ， 而不是仅指补男性的“性能力” 。
在饮食上 ， 肾阳虚者可多食些羊肉、狗肉等温补食物 ， 如羊背骨汤 ， 简便可行 ， 只需买来羊背骨加作料熬煮即可 ， 有生精添髓之功效 。
认识肾脏三大功能
西医并没有养肾补肾一说 ， 但了解肾脏的功能 ， 尽量减少一些伤害肾脏的行为却是与中医一致的 。
肾位于人体的腰部 ， 肾脏有三大基本功能：代谢废物 ， 维持体内水、电解质和酸碱平衡 ， 分泌一些激素 。肾就像是人体的一个垃圾处理厂 ， 通常人体吸收的物质经过肝脏解毒吸收后 ， 还要进一步经过肾脏的过滤 ， 再排出体外 ， 肾脏代谢的废物是含氮、肌酐的物质 ， 并随尿液排出 。
维持体内水、电解质和酸碱平衡也很好理解 ， 我们平常喝水多时排出的尿液就多 ， 喝水少时排出的尿液就少 ， 就靠的是肾脏这种维持人体内环境稳定的功能 ， 如果你喝水正常 ， 却常常表现出尿量异常(尿少或尿多)、水肿等症状 ， 可就要审视自己肾脏的健康了 。钾、钠等电解质也要通过肾脏进行代谢 ， 如果你经常食用过咸的食物 ， 就会加重肾脏的负担 。
肾脏的内分泌功能主要是通过分泌肾素、前列腺素等来调节血压;分泌促红细胞生成素来刺激骨髓造血 。因此 ， 如果你的血压不正常 ， 或有贫血症状 ， 也要查查是不是肾脏原因引起 。
肾功能与“性功能”无必然联系?
在门诊上常见到不少男性前来咨询 ， 说自己阳痿 ， 并因此怀疑肾功能有问题 。肾功能与性功能是什么样的关系?西医的说法是二者并无必然的联系 。从西医临床看 ， 肾脏疾病有多种 ， 不管是原发于肾脏或继发于其他脏器病变而影响到肾脏的疾病 ， 常常无明确的病因 ， 也无明显的男女性别和人群的区别 ， 如尿毒症 。
尤其表现为其他系统的疾病引起免疫功能的紊乱影响到肾脏的健康 ， 同时肾脏的健康也可表现为其他的疾病 ， 如高血压、贫血 。但性功能不好却并不一定肾功能不正常 ， 因为二者之间并没有因果联系 。但其他系统的疾病最终影响到肾脏 ， 这时通常表现为人体整体免疫力功能的紊乱 ， 这时却可能影响到性功能 ， 但与肾脏本身并无必然的联系 。
【男人要如何补肾呢?】因此 ， 若整体免疫力低下、肾功能不好 ， 却可能会影响到性能力 。所以 ， 养肾补肾的直接目的不应只是提升性能力;保护我们的肾脏 ， 除了着眼于肾脏本身 ， 还应整体提升我们的免疫力 。这一点 ， 其实也与中医的主张一致 。
保护肾脏tips:
tips1：保护肾脏 别吃太咸
从西医上讲 肾脏疾病的发生早期常无明显的症状 ， 也无明确的病因 ， 但我们却可以从肾脏的功能入手 ， 保护我们的肾脏 。
在饮食上 ， 最重要的一点就是提倡低盐饮食 ， 因为盐要通过肾脏代谢 ， 如果食物过咸 ， 会加重肾脏的负担 ， 长期如此 ， 肾脏将不堪重负 。
tips2：肾脏体检 每年一次
除了作息规律 ， 饮食上注意 ， 每年给肾脏做一次体检也是非常必要的 。因为一些肾脏疾病在早期可以通过对尿液的检查发现 。
最常规的就是尿常规的检查 ， 其简便可行 ， 费用也不高 。此外 ， 每年最好还要做一次肾脏彩超和肾功能的检查 ， 以便对你的肾脏状况做到及时掌控 。此外 ， 感染、过度劳累也可能伤害到我们的肾脏 ， 还有乱用药 ， 尤其应该注意 ， 因为很多药物都会对肝肾产生影响 。
除了运用西医的原理保护自己的肾脏 ， 从中医的角度 ， 我们又该如何正确“养肾补肾”呢?中医“肾脏”的含义虽更为广泛 ， 但养肾的道理所遵循的人体自然的规律 ， 却更易让我们明白养肾补肾对每个人的重要性 。
养肾补肾 不只是男人的事
中医上说的肾脏不仅指位于腰部的肾器官 ， 而是指肾与膀胱、骨髓、脑、头发等一起构成的系统 。中医认为肾藏精、主水、主纳气、主骨、生髓 ， 跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系 。即肾是先天之本 ， 生命之根 。肾气盛衰直接关系到人的生长发育 ， 乃至衰老的全过程 ， 自然关系着人的生殖能力(但不仅是生殖能力) 。
肾是生长发育、生殖、造血、防卫病邪之根本 。肾好 ， 身体才好 ， 如果整个身体衰弱 ， 性能力自然也同样下降 。因此 ， 养肾补肾 ， 抵御衰老、强筋健骨 ， 神采焕发 ， 不仅是男人的事 ， 也是女人的事 ， 且不应该有性别和年龄大小之分 。
对女性朋友们来说 ， 想青春不老?头发润泽、面红齿坚、精力旺盛 ， 永葆年轻态?养肾补肾才是根本 。而对孩子们来说 ， 在对生长发育障碍临床治疗中 ， 补肾也是重要治疗方法之一 。
养肾补肾tips:
tips1: 养肾补肾 分清阴阳
生活中 ， 不少男性常以食用动物肾脏来“补肾壮阳” ， 其实 ， 补肾之前应首先分清阴阳 。
中医讲究阴阳平衡 ， 但因各种原因却容易导致这种状态的失衡 。表现在体质上就是阴脏体质和阳脏体质 。阴指人体的精、血、津液 ， 阳是指人体的元气 。我们所说的肾虚也表现为肾阴虚和阳虚 。因此养肾补肾也要从这两种症状入手 ， 而不是一味地“壮阳” 。
tips2：肾阴虚 酸甘化阴
“肾阴”即“元阴” 。肾阴为人体阴液的根本 ， 主要作用是滋养脏腑 。若肾阴液不足 ， 人体内热就会相对旺盛 ， 容易五心烦热、口干舌燥、睡眠不好 。因此 ， 对肾阴虚者 ， 若想食补 ， 应多食酸甘 ， 因为酸甘化阴 ， 如山药 。
山药性平、不燥不腻、能益肾填精 ， 是滋阴佳品 ， 但具体用量根据个体而定 。此外 ， 药食同源的滋阴食品还有很多 ， 如百合、枸杞、猪皮、地黄、天冬、麦冬及一些黑色食品等 ， 也可适量用它们泡茶饮 ， 且口感都不错 。
tips3：肾阳虚 避寒就温
肾阳为人体阳气的根本 ， 有温养脏腑的作用 。若肾阳不足 ， 就容易肢寒、怕冷 ， 面色苍白 ， 阳痿 ， 早泄 ， 疲乏无力 ， 精神萎靡 。在这里我们才发现：“阳痿”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系 。
各种补肾产品所谓的“壮阳”针对的就是中医理论的肾阳虚 。而实际上 ， 传统中医理论里的“补肾壮阳”指的是人体抵抗疾病的能力 ， 强调的是人整体的“免疫力” ， 男女皆可以“补肾壮阳” ， 而不是仅指补男性的“性能力” 。
在饮食上 ， 肾阳虚者可多食些羊肉、狗肉等温补食物 ， 如羊背骨汤 ， 简便可行 ， 只需买来羊背骨加作料熬煮即可 ， 有生精添髓之功效 。
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