7种对胃最好的食物，养胃护胃最有效
现代人谈到养胃的话 ， 在饮食上选择一些清淡的、容易消化的食物都是比较好的 ， 另外像一些粗粮类也很适合养胃 ， 平时也可以吃一些优质瘦肉、蛋类和新鲜蔬菜 ， 也都对胃部的养护很有作用 。
对胃最好的食物 1、小米
小米的养胃功效很好 ， 而且普遍易得 ， 价格也不是很高 ， 所以用的很多 。在很多临床上的胃病恢复期的患者 ， 都可以食用小米来起到一个养胃的效果 。小米比起外面平时吃的精制大米 ， 它更不容易刺激胃部分泌过多的胃酸 ， 而且本身的营养成分也能帮助胃粘膜修复 。
2、花生
花生虽然常见 ， 但是一般很少知道其实它也是一种养胃的好食材 。花生的做法非常多 ， 像炒、炸、煮等等都是比较日常的做法 ， 一般炸花生米大家吃的比较多 ， 但是实际上花生不去皮炖煮出来的汤 ， 有很好的补血功效 ， 生吃的话养胃效果最好 。
3、南瓜
南瓜也是非常养胃的 ， 一方面因为它也属于杂粮的一类 ， 杂粮拥有很好的植物纤维和营养素 ， 所以对于肠胃的发育和修复非常有利 。同时南瓜在中医里被认为是性温补中的食材 ， 所以味道甘甜并且也适合作为养胃吃的一种日常食物 。
4、白菜
白菜是非常万能的一种蔬菜 ， 而且也被现代营养学家认为是天然的养胃菜 ， 不仅富含丰富的维生素和纤维素 ， 而且白菜有天然的一种修复力 ， 能够帮助肠胃黏膜修复和起到一定的保护作用 ， 同时能够促进胃酸分泌 ， 对于胃胀问题有很好的促消化作用 。
5、麸皮
麸皮大家可能不是很熟悉 ， 但是如果是经过农活的人就会知道 ， 麸皮是谷子在刚打下来的时候表皮的那一层很粗糙的脆壳 ， 一般都是作为垃圾丢掉的 ， 但是实际上麸皮当中含有比大米更丰富的营养物质 ， 只是因为口感不好而被放弃 ， 所以现在也已经有了相应的改良产品 。
6、瘦肉
优质的瘦肉对于养胃也是很有好处的 ， 其中就包括像羊肉、牛肉等等 ， 含有比较丰富的优质蛋白质和氨基酸 ， 而且在中医里牛羊肉都是属于温性的食材 ， 所以一方面能够给身体提供热量 ， 一方面也是能够驱散体内的寒气 ， 所以很适合胃寒的人食用 。
7、新鲜蔬菜
新鲜蔬菜也是养胃必须的食物 ， 因为人体本身是无法合成纤维素的 ， 但是人体维持正常生理活动需要纤维素 ， 所以蔬菜是必须的 。同时也一定要保证蔬菜的新鲜 ， 因为不新鲜的蔬菜比如说腌制的蔬菜就会含有一些亚硝酸盐 ， 这对于人体是不利的 。
【7种对胃最好的食物，养胃护胃最有效】 结语：上面介绍的一些食材都是保护胃最好的食物 ， 大家可以根据自己的喜好选择爱吃的并且健康的食物 ， 既能满足口腹之欲 ， 同时也能养胃 。
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