健脾胃最快最有效的方法，7大根源调理方法
【健脾胃最快最有效的方法，7大根源调理方法】 脾胃是人的根本 ， 大家还是要注意调养 ， 平时可以通过揉带脉、踮足功、推腹这些方式来调理 ， 要注意饮食和适当运动 ， 保持心情开朗 ， 有需要的话中药调理也是很好的调理脾胃的方法 。
健脾胃最快最有效的方法 1、中药调理
中药对于调理这些身体的小问题相对来说 ， 比其他的方式都要更有针对性而且效果也更好 ， 所以想要快速调理脾胃 ， 中药是不错的选择 。像平时中医调理脾胃用的比较多的有薏苡仁、芡实、黄芪、柴胡等等一些药材 ， 如果只是单纯的脾虚 ， 可以直接用白术泡水;如果是脾胃虚 ， 可以白术和黄一起泡水;如果是脾虚湿气重 ， 可以用白术、陈皮、砂仁一起泡水 。
2、艾灸
中医里艾灸也是一种常用又疗效好的治疗方式 ， 针对于脾虚的人群 ， 可以艾灸脾经 。脾经在上午的九点到十一点当时 ， 所以这个时间段艾灸的效果最好 。而且脾胃是互相影响的 ， 所以养脾的同时也啊哟注意养胃 ， 所以艾灸脾经的时候也可以配合胃经 。
3、推腹
推腹能够有效帮助人体排除多余的浊余 ， 这个时候主要就是在按摩肚脐上方的中脘穴和天枢穴 ， 这两个穴位可以单独的按摩两分钟左右 ， 有酸胀感就可以停下 。然后可以整体的绕着肚脐在腹部由内向外进行按摩 ， 脾胃虚弱的人要主要逆时针按 ， 如果是腹胀、积食就要顺时针按 ， 大约15分钟左右就行 。
4、揉带脉
揉带脉实际上就是围绕着腹部整一个周圈进行按摩 ， 对身体的好处很多 ， 一方面对腹部两侧的胆经起到了一定的按摩作用 ， 所以能激发胆经的阳气 ， 这对于化湿很有好处 ， 所以同时也能够强健脾阳 。如果用手按揉感觉力度不够的话 ， 也是可以握拳敲打的 ， 而且这个方式其实对于改善便秘也有很好的效果 。
5、按摩调理
按摩调理是一种比较常见的调理方式 ， 平时身体劳累不适以及肢体酸痛等情形下用的比较多 ， 但是实际上按摩对于调理脾胃也是很有好处的 。尤其是对脾胃虚弱的人而言 ， 按摩小腿能强健脾胃 ， 也就是拇指和四指握住小腿 ， 然后从上往下按捏 ， 有酸胀感即可 。
6、饮食调理
饮食调理是脾胃虚弱的人群必须的 ， 因为百分之八十的胃部问题都是因为饮食所造成的 ， 剩下的两成大概就是平时的生活压力和情绪导致脾胃不调 。所以这个时候饮食上首先要保证不伤胃 ， 也就要按时吃饭 ， 少吃刺激性的食物 ， 同时尽量选择健康的、容易消化的食物 。
7、适度运动
最后适度的运动也是必须的 ， 脾胃虚弱还有的原因是因为身体气路不通导致瘀伤 ， 所以平时也要多注意进行一些适当的活动 ， 最好是能够不定期的进行一些爬山活动 ， 不仅能锻炼身体 ， 也能够很好地出汗 ， 对于都市人来说是很好的发汗排毒并且祛湿的方式 。
结语：上面讲了很多的调理脾胃的方式 ， 但是实际上如果脾胃虚弱 ， 那么就还需要尽量保持一个开朗愉快的心情 ， 毕竟情绪低落对于身体也是有负面影响 。
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