随着临盆日子的逼近，宝宝是越来越迫不及待离开妈妈的肚子出来“见世面”了 。这个时候妈妈们上厕所可是非常的纠结：万一一个不小心把宝宝给“拉”出来了怎么办?为了避免这种情况的发生，妈妈们在如厕的时候要尽量做到以下几点 。
一、选择舒服的如厕姿势 。妈妈们都知道，如厕的姿势不舒服，那无论是自己还是对宝宝，都会感觉很难受 。可以的话，准妈们要尽量选择坐便，如果没有坐便条件，则要注意好好蹲坑 。
二、蹲坑注意要点 。妈妈们要知道，长时间保持下蹲姿势，会影响到胎儿在腹中的体位，极有可能造成宝宝在子宫内氧气不足 。所以，蹲坑的时候要注意：
1、选择适当的支撑物，如放一张半身高的椅子在孕妈面前，让孕妈将上半身趴在椅子上作为支撑，减少双腿的支撑力度 。
2、选择半蹲的姿势，将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点 。
3、蹲的时间不宜过长，如果是便秘，可以蹲一会儿后稍微直起身来，调整一下姿势再继续 。
......
1、阴dao出血：如果发现阴dao出血，哪怕只是少量的，也应该立即去医院就诊，即使阴dao出血情况似乎已经停止了 。虽然准妈妈少量阴dao出血可能没什么大事，但也可能是某些严重问题的征兆 。所以需要立即就医检查，以确定准妈妈和胎儿都没有问题，并排除发生并发症的可能 。
2、白带异常：孕早期如果白带颜色较浓、气味难闻或阴部瘙痒，准妈妈就要求医诊治 。如果白带只是量较多，但没有恶臭，没引起瘙痒，没有特别的颜色（如红色、咖啡色或黄绿色），则属正常的怀孕征兆，无须特别处理 。
3、肚子疼：女性在刚怀孕的时候有很多症状，如常见的肚子疼就是其中一种，如果是生理变化引起的，会随着身体逐渐适应而缓解，很多情况下都属于这种 。
4、拉肚子：准妈妈如果拉肚子不厉害就不必担心，也要看一天排便的次数，如果达到四五次就得看医生了，向医生说明情况 。一旦拉肚子，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量 。同时......
进入孕中期后，孕妈咪的身体已经慢慢适应了荷尔蒙变化，随着早孕反应的消失，孕妈咪更容易入睡，睡眠质量也更高 。适当进行体育锻炼，均衡饮食，能使孕妈咪睡得更好 。
1、孕中期睡姿
怀孕中期，子宫向右旋转，左侧卧位可以改善子宫的右旋转程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的缺氧状态，有利于胎儿的生长发育 。怀孕中期采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻，不过左侧卧的时候要把腿部和脚适当垫高一些 。
由于平躺的时候子宫或压迫身体器官，让孕妈咪有不适感，因此大部分孕妈咪会选择侧躺的方式睡觉 。但事实上，孕妇在睡觉的时候不可能保持固定的睡姿，所以孕妈咪可以选择合适自己的睡姿，不必强求一定要左侧睡 。
2、孕中期睡眠不好
要想睡得好，孕妈咪首先需要把卧室尽量布置得舒适，以便自己能更轻松地入睡 。让房间保持通风，可采用深色的窗帘有助于屏蔽灯光和噪声，不要在卧室里摆放电视等物品 。
此外，饮食习惯也会影响睡眠 。睡眠不好的孕妈......
孕晚期注意事项有哪些？孕晚期注意事项包括孕妇睡姿、饮食、产前检查等等 。孕妇需要自己掌握怀孕期间自我保健护理和注意事项 。
1、准备待产包 。一般建议孕妇在怀孕7个月的时候开始准备待产包，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱 。待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品 。要提醒准妈妈，新生宝宝前100天是肌肤呵护的关键期，强生婴儿全球精选新生系列，精选全球明星单品，专为新生肌定制，针对新生宝宝不同身体部位提供更专业细分呵护，给初生宝宝一站式呵护，是新手妈妈最放心的洗护套组选择 。
2、孕晚期睡姿：孕晚期最好选择向左边侧躺着睡，靠床那边的腿保持弯曲 。腹侧贴着床，比较有安全感 。腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高 。这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感 。孕期要避免趴着或平躺着睡 。趴着睡，腹部被压对胎儿和孕妇都不好；在孕晚期平躺......
“怀孕了，宝宝发育需要营养，我得多吃点!”
“为了宝宝在肚子里能长得白白胖胖的，多补点保健品，必须的!”
……
总是有抱着这样想法的准妈，好像怀孕后不多吃点、不大补特补就会亏待了肚子里的宝宝 。但是，准妈造吗?并非“吃得多=吃得好=吃得对”哦 。准妈要掌握健康饮食原则才能为自身和胎宝宝健康加分 。
到底准妈的“吃”有多重要?
怀孕期间，准妈对能量、蛋白质、矿物质(钙、铁、碘等)、叶酸的需要量增加，So，准妈及时“充值”营养对自身健康和胎宝宝发育至关重要 。
举个栗子，如果孕妇缺铁可能会导致缺铁性贫血，增加早产、流产的发生风险;碘缺乏严重损害宝宝脑和智力发展……总而言之，准妈保持营养持续在线很重要 。
重点来了!孕期科学饮食到底要怎么吃呢?这三大原则一个都不能疏忽：
1. 适量：准妈的饮食量要到位
准妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来 。不同的饮食，摄入量有所差别，比如：
富含叶酸的食物——叶酸只能从食......
女性怀孕后，体内发生了许多特殊的生理变化，比如汗腺和皮脂腺的分泌就比以前更加旺盛，表现为容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多 。如果不经常洗澡、洗头的话，皮肤及头部的污垢可影响毛孔的排泄功能，易招致感染而发生痒肿或其它皮肤病 。
所以说，孕妇应经常洗头、洗澡，勤换衣服，保持自身清洁卫生，防止感染，减少皮肤疾病 。常洗澡，还能让自己的心情变得舒畅，有利于胎儿发育 。
常常听到周围一些孕妈妈抱怨说怀孕之后就没睡过好觉，翻来覆去总是睡不着 。要改善睡眠质量，首先要知道导致孕妇睡眠不好的原因是什么 。
1、焦虑
怀孕后，因为担心胎宝宝的发育状况，以及受到荷尔蒙的影响，孕期的情绪会变得不太稳定，当孕妈感到压力大时就会变得紧张和焦虑 。这样的情绪对睡眠有极大的不利影响，所以孕妈妈要避免工作压力过大以及作息不正常 。
2、尿频
女性怀孕后，子宫为了适应胎儿的生长发育就会不断的增大和扩张，这样直接压迫了体内的膀胱，所以就容易导致尿频尿急的情况 。初期可能有一半的孕妈妈尿频，妊娠后期，有将近80%的孕妈妈为尿频困扰，会增加晚上起床上厕所的次数，这样就严重影响了孕妈妈的睡眠 。
3、荷尔蒙变化
孕期荷尔蒙(黄体酮)变化会让孕妈妈情绪不太稳定，精神和心理上都变得比较敏感，对于压力的耐受力也会降低，常会有忧郁和失眠等症状的发生 。
4、半夜抽筋
妊娠后期，由于胎儿发育需要大量的钙，而孕妇不注意补钙就容易半夜抽筋;......
1、“去火饮食”放首位
在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物 。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息 。
2、23点以前睡觉
很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节 。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况 。
对于孕妇来说，睡眠尤为重要，所以孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火 。
孕酮对于女性来说有很大的作用，生育与胚胎发展都跟孕酮有关 。孕酮在生育过程中帮助刺激子宫变化，并通过增加生殖系统血管和组织血流促进胚胎发育 。卵子从卵巢释放后会粘附在子宫上 。从理论上讲，卵子与精子结合形成胚胎 。
孕酮是一种可以延迟子宫膜(胚胎培植)脱落时间的荷尔蒙 。如果在怀孕的前几个星期孕酮水平大幅下降，就可能导致流产 。但是，对于希望推迟怀孕的女性来说，注射大剂量孕酮有助于防止排卵 。此外，它形成的粘稠液体也会阻止精子到达子宫和输卵管 。
孕妇肚子发硬一般就是宫缩 。宫缩就是子宫的收缩力，是指子宫体部平滑肌的收缩，是阵发性的，收缩与间歇反复交替，不受产妇意志所控制，它在分娩中的作用至关重要，只有通过有效的宫缩，才能使胎儿不断沿着产道下降来完成分娩 。
在妊娠中晚期，不少孕妇会不时感觉到轻微子宫收缩（就是感觉肚子轻微发胀，发紧，痛感不明显）这种宫缩被称为假宫缩，它没有规律性，不但隔的时间长，持续时间也很短，不会引起真正分娩 。
有半数以上的准妈妈在妊娠早期会出现程度不等的妊娠反应，如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等 。在妊娠反应的影响下，一些孕妇常出现机体营养失衡，面黄肌瘦，体重急剧下降，头晕甚至晕倒等营养不良症状，以至影响到胎儿的营养状况 。
1、感冒不要乱服药
消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用 。抗菌素，孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素 。祛痰、止咳药，一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用 。
2、孕妇拉肚子怎么办
孕妇拉肚子有可能导致流产或早产 。首先暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量 。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了 。在补液的同时，要密切观察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆 。如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意 。
3、妊娠期正确睡姿
妊娠早期（1～3个月），孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可 。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉 。
妊娠中期（4～7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用 。如果孕妇羊水过多或双胎妊......
想要减小肚子的话可以配合呼吸，呼吸需要讲究方法，那么腹部呼吸法减小肚子怎么做到呢？
腹式呼吸法通常通过透过腹式呼吸来减肥，吸气时，横膈膜收缩，肺的下缘往下拉动，使腹压增高，小腹鼓起，压迫内脏的血液向头颈部与四肢流动；而呼气时，横膈膜松弛，同时肺、胸壁与腹部器官弹性回缩，此时腹压降低，小腹变软，使头颈部与四肢的血液又流回内脏 。
腹式呼吸法能让深层肌肉发挥着支撑身体的作用，所以通过这样的训练可以将下垂的内脏提升到正确的位置，逐渐下去就可以消除肚腩 。
宫底就是子宫底部，这是子宫的一部分，宫底可以用来确定胎儿的位置，那么宫底在哪里呢？
宫底所属医学术语之一，指的是子宫的形状上宽下窄，上为宫体，下为宫颈，在宫体两侧有输卵管，输卵管内端之间的上面突出的部分 。
测宫底高度可以初步了解胎儿在子宫内生长的情况，孕妇们可以作为参考 。宫底高度可以每周测量一次 。较月份大者，应考虑有无多胎或羊水过多可能，还可了解是否有多胎妊娠 。对于女性朋友而言，想要保持正常的生育能力，一定要关注自己的身体健康，尤其是要密切检查子宫的健康 。
脐带绕颈一周是比较危险的，此时需要及时矫正，那么脐带绕颈一周的矫正方法有哪些呢？
脐带绕颈一周是无法矫正的 。在做产科检查过程中，经常会发现胎儿脐带绕颈，这个是因为胎儿在宫腔内自由活动所致 。脐带较长的可能会绕颈2~3周 。
脐带绕颈就是连接胎儿的脐带缠绕在胎儿的脖子上，由于妊娠中期，羊水较多，或者脐带较长，胎动也活跃，就会导致脐带绕颈 。脐带绕颈、脐带的长度和胎动有关系，若胎儿较多倒转、自动，都可能引起脐带缠绕到胎儿的脖子，通常情况下没有危险 。
胎儿期通常也可以被称为分娩期，其有好几个阶段，通常胎儿期分为几个时期呢？
胎儿发育全过程孕期可以分为三个阶段： 前三个月：胎儿发育的关键时期，细胞正在分裂成一个完整、有形，但尚未成熟的人 。中三个月：胎儿生长迅速，每月大约增长5厘米，最终达到有面表表情，会吞咽，有听觉，会踢脚 。后期的3个月里，胎儿迅速增重出，生时平均重达3.4千克 。
通常6个月以后是胎儿发育最快的一个阶段，孕妇是需要在这个时候，一定要多补充更多的钙物质，但是一定要选择少食多餐，可以促进胎儿的生长发育，还可以让胎儿吸收更多的营养 。如果在这个阶段孕妇吃的东西非常不合理的话，就会让胎儿出现营养不良的现象，甚至还会出现早产的情况 。
在怀孕的时候有些食物吃了对胎儿有害，那么怀孕了不能吃什么食物呢？
咖啡绝对不是一种适合孕妇饮用的饮品，因为咖啡里面含有大量的咖啡因以及可乐碱，被吸收消化后五分钟内就可以到达身体的各个器官，从而提高胃酸尿量，而且还会刺激中枢神经，容易导致孕妇心跳加快，血压高，出现头晕恶心等情况，严重的还会伤害胎儿大脑和心脏、肝脏 。
甲鱼虽然有滋阴补肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块的作用，因此会有一定的堕胎之弊，所以孕早期的妈妈最好不要食用 。孕妈妈应注意吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼类、肉类、乳蛋类及豆制品等 。
怀孕的时候饮食是非常重要的，饮食决定着肚子宝宝的健康，通常怀孕的人不能吃什么呢？
糖精是和糖截然不同的两种物质 。糖是从甘蔗和甜菜中提取的 。糖精是从煤焦油里提炼出来的，无营养价值，纯净的糖精对人体无害 。但孕妇不应长时间过多地食用糖精，或大量饮用含糖精的饮料，糖精对胃肠道粘膜很有刺激作用，并影响某些消化酶的功能 。
孕妇应不吃或少吃螃蟹 。螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，普通人一次吃太多对身体也会造成不利影响，孕妇吃螃蟹更应该适量 。建议孕早期的孕妇，尽量不吃螃蟹;如果是中后期的孕妇，能不吃最好，即使吃也要少吃，同时不能吃蟹脚 。
怀孕后有些事情不能做，有些东西不能吃，那么怀孕后的注意事项和饮食禁忌是什么呢？
茄子属于寒凉性质的蔬菜，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃 。孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子 。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃 。
医学研究认为，怀孕期间蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
民间关于怀孕有一些风俗和禁忌，有些是有科学依据的，那么怀孕的禁忌和风俗是什么呢？
传统男耕女织的社会里，女性需要负担的工作量其实很大，为了让怀孕的女性多休息，不要做过量的工作，让心思和体力趁此时可以放松下来，也在无形中养成良好的胎教，所以劝孕妇平日不要做缝缝剪剪的工作，并演变为民俗禁忌的说法 。其最初的用意，就是希望孕妇不要过度劳累，容易动了胎气造成流产 。
民间流传的很多孕期禁忌并不一定科学，但大多是利于保持孕妇身心健康、益于胎儿正常发育的，或是直接有利于护胎的 。
当女性怀孕期间有些问题是一定要注意的，通常整个孕期都需要注意哪些事项呢？
要知道孕妇做家务可以，但一定要注意不要过量，也要注意姿势，还要注意多休息 。有些家务尽量交给宝爸代劳，比如像拖地、洗衣这类的需要弯腰、用力、挤压肚子的家务 。另外，搬重物的家务要尽量避免，过度使用腰腹的力量，很容易导致子宫收缩 。
一般我们在怀孕以后做的第一项检查就是在怀孕12周以后，做第一次的孕期检查 。而唐氏综合症的筛查的检查一般的就是在20周左右进行一次产检，其次的就是宝宝的四维检查了，宝宝的四维检查非常的关键，可以排除胎儿畸形，很容易看清胎儿各方面的发育状况是否完整 。
流产是很多女性都不愿意看见的，但有的时候流产可能是偶然发生的，通常吃什么东西会自动流产呢？
孕妇不能喝酒，喝酒会增加流产风险，孕妇喝酒后，酒精会通过胎盘进入胎儿体内，严重的会导致胎儿酒精综合征，会使流产的风险增加2-4倍 。孕期也不能吸烟，包括要避免二手烟，吸烟会提高流产率，降低活产几率，配偶吸烟也会影响胚胎的健康 。一般的食物，孕期都是可以适量吃的，要注意不要多吃，吃海鲜、螃蟹等，要吃新鲜的，熟透的，并且要适量吃 。含汞多的鱼类不要吃，对于油腻的和太甜的食物，要少吃，如果是过敏体质的孕妇，不要吃含有过敏源的食物，防止孕期发生过敏 。
其实女性在怀孕后，如果过多食用可以使子宫收缩的食物会导致自然流产的现象出现，例如山楂，此外如果平时经常食用性质寒凉的食物，也会引起流产出现 。建议在怀孕后需要注意饮食的调整，定期去医院进行产检 。
孕妇比普通人更加容易上火发炎，因为此时的孕妇怀孕了，那么孕妇去火消炎吃什么最快呢？
秋冬季节准妈妈很适合吃柿子，尤其是当孕妈妈上火之后食用效果更明显 。因为柿子具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效 。不过准妈妈不可过量吃柿子，不然会有口涩舌麻的烦恼 。还有柚子就具有降火功效 。柚子不但能够缓解上火的症状，而且还能够帮助孕妇有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛，尤其是高血压准妈妈特别适合食用 。
一般来说，孕妇上火，主要可以用食疗的方法来去火消炎，其中最佳首推苦瓜，不管是什么做法都可以达到效果，基本上许多有苦味的食材都可以去火，这也是很奇妙的，并且我们可以积极寻找一些比较温和的食材进行食补，这样在正常的生活中，就可以进行治愈，并且我们建议不要使用西药，因为西药对于身体的副作用是很大的，我们可以多吃一些水果和蔬菜，这样能够帮助我们均衡身体健康，前提是保持一个很好的心理状态，这样有利于恢复 。
怀孕的早期是有一定的提示的，但每个人情况可能都不太一样，那么怀孕的早期症状什么时候开始出现的呢？
怀孕的早期症状出现的时间有早有晚，因人而异，主要是因为HCG逐渐升高引起的怀孕的早期症状 。有的月经刚刚停止，大概30天左右就会有早孕反应，但是大部分的人都在40天左右或者40多天的时候，有怀孕的早期症状 。而且怀孕的第三个月时，膀胱的容量变小，常会有频尿的现象发生 。
【孕妇生活注意事项】怀孕做妈妈是大多数女性都要经历的事情，随着生活水平的提高，人们对女性怀孕也越来越重视了，在女怀怀孕初期，大多数的孕妇都会出现恶心、呕吐、厌油腻、择食喜酸、上腹部饱满、便秘等早孕反应 。有些孕妇刚怀孕的症状会造成厌恶或偏嗜某些食物，平时月经准时，当月经过期一周仍不见来者，应该首先意识到可能是怀孕 。症状太严重的话需要住院治疗，给予补充营养，纠正酸中毒和电解质紊乱，以免反应加重，危及生命 。
怀孕初期症状和月经前兆有些人总是搞不清楚，那么怀孕初期症状和月经前兆一样吗？
月经前兆与早孕受激素水平变化影响，都有乳房胀痛、困倦等表现，女性月经前兆大多食欲增大，主要是因为月经前身体的新陈代谢加快，确实需要进食较多的食物，这是生理需要 。约有半数妇女停经6周左右出现畏寒、头晕、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏，厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，称为早孕反应 。此外，已婚女性可使用验孕试纸或验孕棒自测是否怀孕与月经前兆加以区分 。
怀孕早期症状个体差异比较大，月经前有的人会烦躁，所以每个人的感觉是不一样的，但是怀孕不能通过感觉来决定，必须通过相关检查来明确，怀孕虽然可能流血，但量不会很大的，量很大的话应该是月经来了，确定怀孕可以用验孕试纸试一下 如果不是应该问题不大的，验孕最准确还是测血hcg，不过可以先用验孕试纸查一下 。
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