又香又甜的菠萝 ， 说起来就令人流口水 。而在当下的春季 ， 市场上会逐渐出现很多的菠萝 ， 因此爱吃菠萝的人就可以很快地得到满足了 。那么 ， 你喜爱吃菠萝的原因是什么呢？当然 ， 很多人是被它的美味与香味所诱惑 ， 而其实菠萝的营养价值与作用也正是大家需要了解的 。那么 ， 你对菠萝的营养价值与作用了解多少呢？
菠萝的营养价值和作用
第一 ， 菠萝具有医用效果 。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克 ， 并含有丰富的水分 。其具有清热解暑 ， 生津止渴 ， 开胃消食 ， 祛湿利尿之功效 ， 适当食用对肾炎 ， 高血压病患者有益 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素 ， 因此它能柔软肉质、消解血块 。菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手 ， 还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓 ， 改善局部的血液循环 ， 消除炎症和水肿 ， 真正让身体做到由内而外的调节 。另外菠萝蛋白酶成分具有消炎作用 ， 可促进组织修复富含维生素B1 ， 可以消除疲劳、增进食欲 ， 有益于产妇产后恢复 。
第二 ， 菠萝具有美白瘦身的效果 。其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑 ， 使皮肤润泽、透明 ， 还能有效去除角质 ， 促进肌肤新陈代谢 ， 使皮肤呈现健康状态 。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭 ， 长期坚持能起到美白嫩肤的作用 。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤 ， 尤其适用于皮肤粗糙的人 。在饭后食用菠萝 ， 或是饮用菠萝木瓜汁 ， 都是真正能调节肤色的好办法 。另外 ， 菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质 ， 它能有效去除牙齿表面的污垢 ， 令你的牙齿洁白如玉 。食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色 ， 还有很强的分解油腻 ， 减肥的作用 。
第三 ， 菠萝还具有开胃和消化的效果 。菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。菠萝可使菜肴口感清爽 ， 帮助妈妈解决宝宝的厌食症的问题 。饭后一个小时吃菠萝有助于消化 。
注意事项
【波萝的营养价值与作用是什么】1、家里装修后 ， 很多人把菠萝放在室内吸附异味 ， 所用过的菠萝不能食用 。
2、每次吃菠萝不可过多 ， 过量食用对肠胃有害 。
3、菠萝去皮和果丁后 ， 切成片或块 ， 放在开水里煮一下再吃 。
4、初次吃的宝宝只吃饼干大小的一块 ， 如果无异常 ， 下次可适当加量 。
综上所述 ， 菠萝的营养价值与作用都是非常高的 。营养专家还告诉你 ， 菠萝还含有丰富的维生素和矿物盐 ， 这都是人体所需的 。因此 ， 适当吃菠萝对我们的身体有益；但同时菠萝又不能多吃 ， 否则容易出现上火、肠胃不适 ， 甚至皮肤过敏等 。
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