推荐 胜过进补的餐后养生法
1、餐后漱口
古代医学家张仲景说 “食毕当漱 ， 令齿不败而口香 。”食后漱口 ， 可保持口腔卫生 ， 令口腔湿润、舒畅 ， 并有益齿、固齿之功效 。同时还可以刺激舌的味觉 ， 增强味觉功能 ， 有利于防治口腔和牙齿疾病 ， 有益于增进食欲和消化吸收 。
2、餐后慢走
古人说 饭后百步走 ， 活到九十九 。饭后先休息半小时 ， 然后做户外散步 ， 慢步行走有助于促进胃肠蠕动 ， 增加胃肠消化液分泌 ， 增强胃肠消化吸收功能 。
【推荐 胜过进补的餐后养生法】3、餐后摩腹
唐名医孙思邈说 “食毕摩腹 ， 能除百病 。”长期坚持餐后揉腹 ， 能促进血液循环 ， 促进胃肠平滑肌舒缩 ， 调节肠系膜神经感受器 ， 增强胃对食物消化和小肠对食物消化与吸收的功能 。
4、餐后怡情
古人说 “食后不可便怒 ， 怒后不可便食 。”进食前后应保持乐观的情绪 。食后应在宁静的环境欣赏轻快的音乐 ， 因为优美的音乐对中枢神经系统可产生良性刺激 ， 促进人体消化功能 。
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