一日三餐怎么搭配营养均衡
下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不过记住：一定要持之以恒！ 1、三餐定时定量； 2、用小的碗盘装食物； 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西； 4、喝完汤后再吃青菜(最好不要经过油炒)； 5、肉和饭最后吃,而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下； 6、只吃瘦肉，不吃皮； 7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉； 8、点有刺的鱼吃； 9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排或鸡排； 10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉； 11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃； 12、宁愿选择水果而非果汁； 13、细嚼慢咽； 14、只在餐桌上吃东西； 15、不边看电视边聊天同时吃东西； 16、不把肚子当剩菜的垃圾桶； 17、吃东西后立刻刷牙； 18、不要在家里储备零食...
推荐阅读
- 家里来客人主人和客人怎么坐
- 汽车刹车有异响怎么回事
- 快手音乐怎么显示歌词
- 防晒霜等级怎么划分
- 闰年怎么算二月有几天
- 幼儿园一日三餐的营养搭配表
- 离婚后共同贷款怎么办
- steam糖豆人怎么操作
- 家里来了一只猫赖着不走怎么回事
- 就读方式怎么填写