湿气最怕三种水果湿气从哪里排出体外
1、湿气重不能吃什么水果 3种水果会加重湿气
枣
红枣虽然是女性补血养生的佳品，但是湿气重的人不宜大量吃红枣，由于红枣糖分过高，吃太多会影响脾胃运化功能，不仅会湿积于体内，还会将湿气困在体内，平时湿重腹胀，经常会感到疲倦，舌苔厚腻等症状者应少吃为好 。
柿子
柿子具有清热，润肺，止渴的功效，可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液，还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮，不过，柿子是一种寒性水果，吃太多会损伤脾胃，容易造成脾胃阳虚，就会出现便溏、厌食、困乏等症状 。
西瓜
西瓜是炎热天气的解暑佳品，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效，在感觉口渴汗多、烦躁时，吃上一块西瓜，可以马上缓解症状，不过，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，这些都会不利于湿气的调理，吃太多会损害脾胃，助长湿邪 。
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2、体内有湿气怎样排出？不宜吃哪些水果？
体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康 。
此外，现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调 。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象 。
少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内。以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝 。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能 。譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌，防止感染疾病 。或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午，家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意 。
现代药学也发现，这些芳香植物确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例 。
此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒；苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来 。
中医教你除身体的湿气
但要真正去体内湿气，还得从改善生活习惯开始下手 。中医提供以下方法，让你轻松除去身体浊重湿气，重新恢复神清气爽 。
第1招 勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用 。如生菜 、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质 。
第3招 避环境的湿气
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。
2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量
或者最简单的方法：吃枣 。每天5个 。坚持一个月 。应该能有好转 。而且要多吃 。
自我检查
你的湿气是否过重？人对外界的温度、湿度等有调节能力，但如果本身体质弱，或者身有疾病，就容易室外受湿气困扰 。
如果你在阴湿天气时出现下列变化，代表着你身体里的湿气太重了：
肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重 。
如果身体内湿气淤积，会诱发风湿等疾病 。现在为大家介绍几种简单的祛除体内湿气的好办法：
避湿、冷、酒精
避开“湿”环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关 。正所谓外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中就容易导致湿气入侵体内 。
因此建议别穿潮湿不干的衣服，盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体水分，吹干头发 。此外，还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体 。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留 。
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气 。如果外界湿气也很重，你还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流 。
避开生冷、甜腻食物，别喝酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因 。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物 。比如，凉拌食品，冷饮 。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿” 。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好 。
薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 。
此外还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥，还有煮水喝都可以利尿、除湿 。对水肿的人尤其有效 。
运动发汗，直接驱散湿气
人常常会因为感觉身体沉重四肢无力而不愿活动，但越是不动，体内淤积的湿气就越多 。其实，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法 。
一：葱、姜、蒜的妙用：葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值 。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
二：薏米加红豆适用范围广
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以来起作用，红豆就是其中之一 。红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功效，适用于各类型水肿之人 。薏米，是常用的中药．性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。由此可见，这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品 。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用，体内湿气重的人应该尝试食用 。但是值得注意的是，这两种食物都是利尿的，因此不适宜尿多的人群 。
有些食物会加重体内的湿气最好不要食用，如：辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用，以免加重病情 。选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物才是解决的好办法 。
四：运动发汗，直接驱散湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症 。因此，增加体育锻炼是势在必行的，通过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的办法 。
另外，随着各地多雨季节的到来，体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体，不要被湿气“打败” 。
阴雨潮湿的季节，若感觉自己有湿邪入侵的症状，如精神不振，头晕困倦、舌苔薄白、上腹闷胀、不思饮食，口粘或甜，四肢沉重，大便稀烂，尿短少而黄赤、下腹隐痛等症状，可自己用些藿香、茵陈、紫苏、土茯苓、苡米仁等煲些骨头汤或单独煲水饮，对去湿有良好的作用 。
【湿气最怕三种水果湿气从哪里排出体外】
身体湿气太重的食疗方法
清热祛湿粥
【原料】 赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克 。
【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。
【用法】 温热服食 。
【疗效】 清热祛湿 。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症 。
【注意事项】 大便干结者不宜用 。
吃点热汤面，让身体适度出汗，可以带走体内的暑湿之邪 。
消暑健脾祛湿汤
【成份】
蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮 。
【功能】
清热解暑、巩固排泄及消化系统功能 。
绿豆 百合 薏米仁粥
原料：绿豆30克，鲜百合30克，薏米仁50克，粳米100克，冰糖80克 。
制法：
(1)将薏米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；
(2)在开水锅中放入绿豆和薏米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成 。
夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方 。
丝瓜咸蛋麦片粥
原料：丝瓜100克，咸蛋1个，麦片50克，粳米100克，麻油适量，葱末、酒、盐、味精少许 。
制法：
(1)丝瓜洗净刨皮切丁：咸蛋1煮热，剥壳切成小粒；粳米漂洗浸泡待用 。
(2)在开水锅中放人粳米，大火烧开后改用小火烧至米开花，放人麦片、丝瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加盐、酒、味精，撒人葱末，滴淋麻油 。
具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用 。
藕丝百合汤
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克 。
制法：
(1)将藕洗净削皮切细丝；百合剥片切丝待用 。
(2)开水锅中，加入藕丝和百合丝，烧开后改小火熬成汁，耦丝和百合丝烧至酥烂，加入冰糖 。
为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤：
天气热了，饮食也应该随着气候变化而变化了 。夏天要享受食疗的好处，可以选择一些祛湿清热的食物来加强身体的抵抗力 。
此时的饮食应逐渐转为清淡食品，多食用一些蛋白质含量高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳制品等；应选择清淡而富有营养，又能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带、茄子、西红柿以及各种绿叶蔬菜 。而性味辛温、苦寒的蔬菜，如生姜、辣椒等宜少吃或不吃 。
热气蒸人之际，人体毛孔张开，出汗较多，要注意补充水分，最好多饮凉开水；橘子精、菠萝精、山楂精等，可用冷开水冲饮，而冰棒、汽水等冷饮则宜少吃少喝 。这些寒凉食物不但营养低，热量高，更有损脾胃，体质虚弱或容易腹泻人士应该少吃为佳 。
具体来说，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养 。
另外，我们还应“因人进食” 。有的人体质虚寒，芥菜、西瓜等寒凉食物就不应多吃 。
喝红豆薏米汤有助于排出湿气 。可以吃猪肉，鸭肉，冬瓜，苦瓜，瓜类的很好 。多吃蔬菜和水果 。
不可以吃鸡肉（最毒），牛肉，海鲜，豆桨，牛奶，酸奶 。没有什么不适合的水果，所以放心吃吧 。
刮痧祛湿
3、去湿气的水果有哪些 五种水果有效去湿气
祛湿的水果有 车厘子、甘蔗、樱桃、枇杷果、红枣等，当然不止这些，湿客茶只是其一，客家人传承那种，时间很久了，不知道哪里还有没了 。
湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌 。湿气重的人应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 。
湿气重的人不要吃寒凉性的食物 。包括鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖等等 。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物 。
对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法 。此外，饮食还应以清淡为主 。对于祛除体内湿气，专家建议，食之美谷元清散是祛除湿气不错的选择 。具有利于水消肿、健脾祛湿的功效 。
体内湿气重怎么办?有句话叫病从口入，说的很有道理!体内湿气重不妨从饮食方面下手，今天给大家介绍的是，去湿气的水果 。去湿气的水果有哪些?哪些水果会增加湿气?本文一一为大家介绍! 医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质 。湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌 。唯一推荐的水果是橘子(性平) 。湿气重的人少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物 湿气重的人多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物 。湿气重的人不要吃寒凉性的食物 寒凉性食物： 鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖 。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物 。去湿气的水果有哪些?
昨天我在百度里收说吃西瓜和田橙能除湿气，把西瓜买来么这里又说是西瓜是大忌！简直是吐屎！
祛湿水果之西瓜
夏令主要水果之一 。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药 。性味甘，寒 。入心、胃、膀胱经 。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压 。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少 。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效 。
①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用 。
②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服 。
③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服 。
④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶 。
祛湿水果之甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病 。性味甘，凉 。入胃、大肠、膀胱经 。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便 。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结 。
①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食 。
②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次 。
祛湿水果之黄瓜
黄瓜的果、叶藤、根可作为药用 。性味甘，凉 。入小肠、胃经 。功效清热解毒，利水 。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等 。
①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可 。
②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用 。
祛湿水果之枇杷
其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平 。入脾、肺、肝经 。功效化痰止咳，和胃降逆 。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等 。
①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服 。
②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏 。每次一匙，一日三次 。
③胃热口渴：枇杷叶15克，石斛15克，煎汤饮服 。
祛湿水果之甘蔗
性味甘，凉 。入肺、胃经 。功效清热生津，下气，润燥 。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等 。
①热病伤津：甘蔗去皮榨汁 。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服 。
②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用 。
③醉酒：服用甘蔗汁 。【推荐阅读：体内湿气重怎样祛除 2大方法逼走湿气防病痛】
这个可以吧
4、湿气是以什么方式排出体外的？有哪些表现证明湿气正在被排出呢？
湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等 。
布经草加白酒热敷可以温经散寒，驱风祛湿 。
湿气通过汗液或者尿液排出体外 。肖氏二十四味扶阳清湿饮后，微微似汗出，或者小便较多.
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