3种补血益气粥 让女人喝出好气色
1 。黑糯米补血粥
材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖 。
【3种补血益气粥 让女人喝出好气色】做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量 。
功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用 。
2 。小米红糖大枣
材料：小米50克、大枣5粒、红糖适量 。
做法：小米清洗，红枣清洗去核切小片 。备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用 。
功效：小米营养价值丰富，红糖具有益气补血、健脾暖胃，红枣益气、养血安神 。
3 。四红补血粥
材料：花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量 。
做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡 。锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可 。
功效：花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血益气的食物 。
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