经期吃什么水果好 经期吃什么补血
1、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用 。
做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛 。
2、苹果
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经 。
做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状 。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用 。
3、樱桃
做法：
1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗 。
2、将银耳去蒂、洗净，撕碎 。
【经期吃什么水果好 经期吃什么补血】3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用 。
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