腰果是一种肾形坚果 ， 属无患子目漆树科腰果属 。在平时的生活中可以作为烹饪的食物 ， 也可以作为保健药物 ， 腰果的果肉脆嫩多汁 ， 含有非常丰富的碳水化合物 ， 维生素还有各种营养物质 ， 因为在生活中 ， 很多人都将腰果作为自己的养生保健食物 ， 下面我们就详细的去了解一下腰果的好处 。
【腰果的好处】腰果可以炒食 ， 可以给我们带来营养保健效果的同时 ， 还可以有效的帮助我们降血脂 ， 降低胆固醇 ， 还可以有效地预防一些心血管疾病 ， 对于老年人来讲 ， 都有很高的保健价值 。也可以作为长寿果 ，
腰果含蛋白质达21% ， 含不饱和脂肪酸达40% ， 富含钙、磷、锌、铁等微量元素 ， 具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用 。而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 其中油酸占总脂肪酸的67.4% ， 亚油酸占19.8% ， 是高血脂、冠心病患者的食疗佳果 。无论是油炸、盐渍、糖饯 ， 皆香美可口 ， 风味独特 。与榛子、核桃、杏仁等其它坚果相比 ， 腰果的含糖量比较高 ， 能占到总营养成分的25%左右 ， 而榛子的含糖量为15% ， 杏仁为10% ， 核桃则只占8% 。因此 ， 肥胖及糖尿病患者一定要谨慎食用 。中医观点：腰果味甘 ， 性平 ， 无毒 。
《本草拾遗》中记载：腰果仁润肺、去烦、除痰 。此外 ， 腰果还可以健脾 ， 脾胃不佳的朋友 ， 常吃会有不错的保健功效 。食用提醒：腰果吃多了容易引起过敏 ， 所以过敏体质的朋友要小心食用 。
通过上面的介绍我们就可以看得出来 ， 虽然腰果的不能作为珍奇异物 ， 但是它却非常符合我们的身体各种保健价值 ， 所以说想要更加健康的身体 ， 那么就不妨多去了解一下腰果的保健效果 ， 这样就可以起到更多的功效了 。
推荐阅读
- 止泻茶的功效与作用 经常拉稀喝什么茶好
- 茵陈茶的功效与作用及副作用
- 晚安粉是干什么用的 揭秘和散粉的区别
- 家庭教师初代家族守护者的介绍
- 贡木和沉香的区别
- 在家自己做头发护理怎么做 头发做护理用的是什么东西
- 手串的怎么打结
- 国庆节手抄报素材图片 国庆节的手抄报怎么画
- 南瓜子油的功效
- 去口臭最简单的小窍门 12个偏方帮你快速去口臭