中老年吃这些食物养护血管
中老年吃这些食物养护血管
要养护血管，就要注意吃得健康 。《内经》记载：“五谷为养，五果为助 。”养护血管首先要保证摄取足够的谷类主食和水果 。每天摄入谷类250-400克左右，并注意粗细的搭配 。
其次，要多吃蔬菜、水果、薯类 。一般人群饭前吃有助于控制摄取过多高热量的食物，空腹吃水果还有利于营养成分的吸收 。不过有胃病、体寒的人还是在饭后吃为宜 。
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此外，可适当吃下面这些软化血管的食物 。
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