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喝白茶能治疗失眠吗？喝白茶并不能够治疗失眠 ， 但能够缓解失眠症状 。
钱钟书云：“有些人 ， 临睡稍一思想 ， 就会失眠 。另有一些人 ， 清醒时胡思想 ， 就会迷迷糊糊地入睡 。”由此可见 ， 如果人在入睡前处于一个高度紧张的状态 ， 是会导致失眠的 。而白茶内含有的茶氨酸能够有效缓解精神紧张的状态 ， 从而缓解失眠的症状 ， 促进睡眠 。
为何白茶能缓解失眠？
在历史上 ， 大家一直在使用茶氨酸 ， 因为它有消除焦虑和镇定安神的功效 。茶氨酸可以阻断大脑中谷氨酸和谷氨酸受体的结合 。
你可以把那些小小的谷氨酸分子想象成小灯泡 ， 这些受体就是墙上的灯座 。茶氨酸可以把一些灯座给关掉 ， 于是插到墙上的灯泡就要少一些 ， 灯光也要暗一些 。于是大脑也就没那么兴奋了 。
在1999年发表的一项研究中 ， 志愿者们服用了50～200毫克的L-茶氨酸 ， 然后研究者对他们的脑内活动状况进行测量 。结果发现茶氨酸补充剂可以帮助阿尔法脑波的产生 ， 而阿尔法脑波一般认为与放松有关 。
L-茶氨酸可能还会通过其他途径来造成安神的效果 ， 因为它似乎也会提高伽玛氨基丁酸的浓度 ， 而伽玛氨基丁酸是一种抑制性神经递质 ， 对大脑有着很明显的镇静作用 。
综上所述：茶氨酸对人体神经有调节作用 ， 能够让人精神镇定 ， 从而缓解失眠的症状 。
科学家们对六大茶类茶氨酸含量进行了科学比较 ， 发现白茶中白牡丹的茶氨酸的含量最高 ， 这就是为什么说喝白茶能够缓解失眠症状的原因 。
虽然喝白茶能够缓解失眠 ， 但白茶号不建议各位在睡前大量饮用高浓度的白茶 。如此极端的做法 ， 是会影响睡眠的 。想要喝茶缓解失眠 ， 建议在下午3—4点左右饮一杯老白茶 ， 对于缓解精神紧张有帮助 ， 或者在晚饭后饮用一杯白茶 ， 对于失眠也有所帮助 。
【喝白茶能治疗失眠吗？】
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