这些原因都会导致肥胖
1 。习惯空肚做运动
除了不能空肚吃早餐，原来更不可以空肚做运动！因为运动时会消耗大量肝醣，空肚时会令身体肝醣更少，运动时会令肝醣流失得更快，身体要用更多蛋白质作燃料 。
这样会令身体肌肉量流失，而肌肉正正是有助热量燃烧，所以空肚做运动会令减肥事半功倍，而且太快肚饿也令你运动的时间也不长久 。
2 。用汤匙吃饭
这是关於进食习惯的问题，用汤匙吃东西的确很方便，但正正因为太方便，会令你不知不觉吃多了，这个也是造成肥胖的原因 。
要减低吃太多的机会，可以改用用筷子，一次只夹取少量的食物，然后慢慢吃，可以增加饱肚感，亦不会出现不慎吃太多的情况 。
3 。以为只喝汤会少吸收热量
不少OL在午饭时间都选择只饮碗汤，就当一餐 。其实很多汤都含有油份及脂肪，当中以中式汤品最易致胖，因为这些汤品通常由动物骨头熬成，不仅热量高，还有动物性脂肪 。
例如菜乾排骨汤等等，不仅热量高，更含高钠和动物性脂肪，摄取过量也会容易引起心血管疾病 。真的很想喝一碗暖汤的话，不妨煮蔬菜汤，热量不会这麽高，又可饱肚，效果会比较好 。
【这些原因都会导致肥胖】4 。每天睡觉不到六小时
城市人生活繁忙，每天睡不到6小时的人比比皆是，长时间欠缺睡眠的话，会破坏身体荷尔蒙平衡，而且会令身体增加分泌产生饥饿感的激素，令你更易有肚饿感觉，反而会增加肥胖机会 。另一方面，长期睡眠不足对皮肤不好，爱瘦又爱美的你绝对不要试！
5 。以为吃体积小的东西就不会胖
很多女生都以为体积小的东西热量有限，水饺、蒸饺之类的小点心的热量会比一碗白饭少？这样绝对大错特错！其实一小颗含有肉的水饺，热量就有80-100卡，一颗小小的小笼包就有100卡，如果是泡菜水饺、咖哩蒸饺的话，热量会更高！
推荐阅读
- 牙齿美白有哪些方法?这些偏方不能信
- 揭秘8个不为人知的肥胖原因
- 导致儿童肥胖的原因有哪些
- 这些让人意想不到的肥胖原因
- 鼠标键盘显示器都不亮是什么原因
- 内源性凝血与外源性凝血的区别
- 冰箱水多的原因是什么
- 黄皮适合什么口红颜色 这些色号让你瞬间变白
- 这些东西吃错会引发皮肤病
- 为什么手机屏变成黑底