哪些黑色食物有益身体健康
【哪些黑色食物有益身体健康】现代科学的饮食观点是：“食以黑最佳” 。
乌骨鸡为禽中珍品 。富含17种人体必需的氨基酸，经常食之，可加强人体耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧能力，提高肌体免疫力，延缓衰老 。
黑米是滋补佳品，有“开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精”等作用，可治少年白发，供孕妇、产妇补虚养身 。黑米含17种氨基酸及较多的铁、磷、钙及维生素B1、B2、B6，可调节人体生理功能，提高肌体的血蛋白水平 。
黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效 。现代饮食科学证明，由于其富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙，故有助于降低胆固醇，防止高血压 。
黑大豆、豆豉均富含人体所必需氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等，常食可排脓拔毒，消肿止痛;并对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益 。黑枣有营养仓库之称，常食有补中益气、补血、维持上皮细胞组织的功效 。
发菜、海带、紫菜富含碘、钙，有助于降低胆固醇，软化血管，防治冠心病、动脉粥样硬化等疾病;且有清瘦、软坚、利水、散结、清热、消肿等功效 。
黑木耳为食用菌上品，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化 。
推荐阅读
- 夏季食用生姜有哪些注意事项
- 上绿牌的车有哪些好处
- 哪些食物最伤害胃部
- 红参的功效与作用及禁忌有哪些
- 高考家长做好准备什么 高考前家长需要做哪些准备
- 茶道所要配置的器具有哪些？
- 高考志愿填报哪些资料 高考志愿填报需要哪些数据资料
- 多吃会要了命的11种食物
- 电商活动日有哪些
- 24是哪些数的最小公倍数24是谁的最小公倍数