备孕：优生优育法宝
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间 ， 经血会带走身体中大量铁元素 ， 而铁能为卵子提供充足养分 。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品 ， 才能让卵子更健康 。
2、红酒比啤酒更有益
研究发现 ， 每天喝一小杯红酒 ， 卵子活跃性可以提高20% 。红酒中的多酚可以让卵子更健康 ， 白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10% ， 也是健康选择 ， 但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢 ， 降低卵子活性 ， 还是少喝为妙 。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
【备孕：优生优育法宝】豆腐、豆浆中含大量植物蛋白 ， 让卵巢更结实、卵子更健康 。但一定要吃煮豆腐 ， 煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸 ， 会破坏植物蛋白活性 ， 让健康减分 。每天吃一小盘豆腐就够了 ， 过量植物蛋白会给肾脏带来负担 。
4、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠！抽查发现 ， 用作卵巢保养的香精油良莠不齐 ， 合格的不到20% 。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院 ， 千万不要随便去做“卵巢保养”！美容师手上的香精油渗入身体后 ， 会影响内分泌水平 ， 甚至降低卵子活性 。
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