女性有宫寒问题 该如何备孕
什么是宫寒？
宫寒，在中医上的说法是：肾阳不足，子宫不够温暖 。宫寒并不是单指某种症状，而是涵盖了以上各种症状的统称，这些症状在西医上对应的有：**炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎、巧克力囊肿等病症 。宫寒的女性，不一定就不容易怀孕，但是几率会在一定范围内有所降低，主要有以下几个原因：
1、月经延后是宫寒的表现之一，有时几个月都不来月经，排卵的时间也延后了，受孕几率自然减少 。
2、输卵管障碍引起的不孕，表现往往是月经色暗，行经不畅，这在中医上来说，也是气血不足、宫寒的表现 。
3、巧克力囊肿也是引起痛经的罪魁祸首之一，这亦是宫寒的症状 。“巧囊”是指子宫内膜异位到了卵巢上所引起，可能影响正常的卵巢功能，继而阻碍排卵与受孕 。
看看你是否有宫寒症吧？
1、经常气色很差精力不济 。
2、痛经，小腹部有冰冷的感觉 。
3、白带多且清稀，闻起来有股腥味 。
4、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑 。
5、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉 。
6、性趣不高，备孕好久没动静 。
如何调理、备孕？
1、不贪凉
【女性有宫寒问题 该如何备孕】夏天猛吃冷饮，冬季也不错过美味冰激凌，衣服穿得能少则少，空调温度一低再低……贪凉的女性往往容易宫寒，因此，如果你想调理好自己的身体状况备孕，就要注意保暖：饮食方面，无论什么季节都少吃凉，除了冰冻冷饮，还有西瓜、黑鱼、河蟹这类寒性食物也要少吃 。可以适当吃一些温热的食物，例如桂圆、羊肉、核桃、花生等 。穿衣时注意天气变化，选择温暖透气材质的衣服，尤其是腰胯部要遮盖严实 。
2、适量运动
合适的运动能让身体的血气运行更顺畅，疏通经脉，身体温暖了，子宫也能“驱寒” 。上班族的女性，可以多爬楼梯、多走路 。坐班的时候，记得1、2个小时要站起来小活动一下，久坐不利于备孕 。
3、保证睡眠质量
从中医的角度来说，23点前最好入睡，因为子时是人体阴阳交接的时刻，如果顺应大自然的变化，则会为身体积攒阳气，对调理宫寒很有帮助 。
4、服用叶酸片
在预备怀孕前三个月开始服用叶酸增补剂，每日0.4mg，可以有效预胎儿防神经管畸形 。
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