怎么提高肺活量的方法
1、跑步：这是最简单也最方便的锻炼项目，不受天气影响，寒暑假都能进行 。对增强肺活量来说，变速跑的作用最大 。快步跑100米，然后慢慢跑回来，如此反复地跑，每跑两到三公里为一组，每次锻炼最好跑两到三组 。
2、游泳：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，锻炼的方法类似变速跑，也要快游出去再慢游回来，以50米为距离，来回反复游 。
3、赛艇：是对肺活量刺激最大的运动项目，根据统计，赛艇运动员的肺活量在所有运动员中位居榜首 。
4、跳绳：不仅锻炼到肺部机能，还有利于增高，以及增强人体协调能力和灵敏度 。
【怎么提高肺活量的方法】5、骑自行车：选择在比较开阔往来车辆稀少的路段，上坡路段最佳，憋足气快速骑车登上坡，往返几次 。
推荐阅读
- 魔域怎么钓鱼
- 怎么化妆显眼睛大 内双你也不用怕
- iPhone 13 Pro Max是不是很重 iPhone13ProMax续航怎么样
- 耐克的鞋子褪色怎么办
- cf元帅荣誉点怎么刷快
- 下巴和脖子上的肉怎么减 注意细节轻松减掉赘肉
- 银翼计划公测充值返利领取攻略 银翼计划公测充值返利怎么领取
- wps怎么画完整的流程图
- 怎么判断自己脸大 脸大脸小的差别图
- 手机屏出现白色圆圈怎么去掉