眼睛看东西好累怎么回事 眼睛特别容易疲劳看不清东西怎么办
眼睛是我们每天都会用到的部位，再加上现在很多人都离不开各种各样的电子设备，所以是很容易出现用眼过度的情况，眼睛会很容易产生视疲劳，影响正常视物 。所以我们日常用眼的时候还是要注意适当休息，如果发现眼睛疲劳不适，或者视物不清的话，建议让眼睛休息一下 。
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吃什么对眼睛好荠菜经常看手机的人容易出现干眼症 。荠菜富含胡萝卜素 。多吃荠菜可以预防干眼症，减轻干眼症的症状 。荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁的含量也很高 。
蛋黄鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素、玉米黄质等人体所需的矿物质 。其中，蛋黄的营养价值最高 。叶黄素和玉米黄质都有很强的抗氧化作用，保护眼睛 。这两类营养素可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛衰老，预防视网膜黄斑部病变、白内障等眼部疾病 。
菠菜【眼睛看东西好累怎么回事 眼睛特别容易疲劳看不清东西怎么办】菠菜等深绿叶蔬菜中含有大量叶黄素，对预防白内障很有帮助 。根据研究，绿叶蔬菜也是维生素 B2 和 β-胡萝卜素的良好来源 。维生素B2充足，眼睛不易出现血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，预防“干眼症”等疾病 。
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