多种维生素片白天吃还是晚上吃 多种维生素片可以经常吃吗
维生素是我们日常生活必需的营养成分 ， 如果缺乏某一种维生素的话 ， 我们的身体就会形成一定的变化 ， 比如缺少维生素A会有夜盲症 ， 缺少维生素b容易有脚气等等 。再就是对于老人、孕妇等等对维生素也是有一定的需求的 ， 可以通过维生素片来选择 。多种维生素片也叫复合维生素片 ， 里面含有多种维生素 ， 那么它可以经常吃吗？
文章插图
文章插图
文章插图
文章插图
怎么选择多种维生素片【多种维生素片白天吃还是晚上吃 多种维生素片可以经常吃吗】最好的方法当然是通过食物 。经过科学的营养评估 ， 根据不同个体的情况 ， 最好在日常饮食的基础上补充特定的营养素 ， 而不是随意补充多种维生素/矿物质 。
但是 ， 在选择复合维生素时 ， 应该选择第三方检测或GMP认证 。配方中也应不含铁 ， 维生素A含量不应超过1000-3000IU 。向不缺铁的人推荐含铁补充剂是非常危险的 ， 可能会对动脉、心脏和大脑造成损害 。另外 ， 大剂量的维生素A可能有毒 ， 因为这种维生素是脂溶性的 ， 大量会储存在身体组织中 。
推荐阅读
- 抖音拍的照片怎么保存到手机相册
- 维生素a能淡化痘印吗维生素a有淡化痘印的效果吗
- 冰果动画片一共多少集呀
- 甲鱼的做法有几种
- PS怎么使用切片选择工具
- 使命召唤隐身芯片怎么解锁
- 原神涤净青金断片怎么获得
- 吃山楂片会发胖吗 减肥可以吃山楂吗
- 怎么把多张图片合并成PDF格式
- 绝地求生碎片怎么获得 绝地求生碎片获得途径